ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 0.0   引継、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
3/02 土 17.6   中村西〜大淀川堤防〜平和台大橋〜大淀川堤防〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西
1時間28分
引継、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等、夕方RUN
3/03 日 0.0   びわこ毎日マラソンTV観戦、特約店歓送迎会、ウォーキング20分、筋トレ、スチレッチ等
3/04 月 7.7   中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜レマンホテル〜中村西
38分
ナイトRUN、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
3/05 火 0.0   通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
3/06 水 12.4   中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜大淀川堤防〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西
1時間15分
高千穂、延岡出張、帰宅後ナイトRUN、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
3/07 木 12.0   中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西
1時間14分
ナイトRUN、今日は特に暖かい、通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
3/08 金 0.0   通勤ウォーキング20分、夕方より滋賀帰省、別途ウォーキング1時間30分、ストレッチ等
3/09 土 0.0   田島先生と京都駅にて落ち合い昼食、同行にて京都マラソン受付会場へ。けろっぴさんの棄権手続きも代行、参加賞の代行受け取り。護王神社参拝、健脚お守り購入。ウォーキング2時間。
3/10 日 16.0   大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜瀬田南交差点〜大江
1時間32分 
早朝滋賀でのRUN、帰宅後京都マラソンTV観戦、別途ウォーキング40分、ストレッチ等、13日(水)迄は滋賀へ滞在、大阪での引継ぎ通勤
3/11 月 0.0   通勤ウォーキング1時間10分、大阪にて引継実施、ストレッチのみ
3/12 火 0.0   通勤ウォーキング1時間30分、大阪にて引継実施、ストレッチ等
3/13 水 0.0   通勤ウォーキング1時間30分、若狭、敦賀にて引継実施、深夜宮崎戻り
3/14 木 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等、大分出張
3/15 金 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
3/16 土 21.2   宮崎大淀川河川敷お別れRUN
2時間6分
夕方日章学園元陸上部斉藤氏からのお誘いが有り、宮崎大淀川河川敷お別れRUN、2年間練習場として活用させてもらった事に感謝しながらRUN、もう走れないかもしれない事を思うとさびしい、2年間ありがとう!! 宮崎ありがとう!! 明日は西都原このはなマラソン10kmで宮崎ラストRUN、思い切り楽しむぞ!!
3/17 日 10.0   西都原このはなマラソン大会
45分35秒
日章学園元陸上部斉藤氏と西都原このはなマラソン大会出場。目標の45分切りは出来ませんでしたが、10kmのベストタイムは出せました。宮崎にての単身赴任ラストRUNを十分楽しめました。斉藤氏と、もてなしの豚汁をちゃっかり2回頂く。天気も崩れず過去最高の参加者で良い大会でした。みなさんへ感謝、感謝!!
3/18 月 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
3/19 火 0.0   通勤ウォーキング20分。本日、宮崎最終出勤。単身赴任の2年間お世話に成りました。故障で苦しんだ時期も有りましたが、充実した練習環境で、マラソンを十分堪能出来た2年間でした。宮崎ありがとう!! マラソンWeb練習日記のみなさんありがとう!! 滋賀の家族のもとでのトレーニングが中心と成りますが、マラソンを愛する気持ちは変わりません!! マラソンWeb練習日記のみなさん、登録人員は少ないかも知れませんが、JOG NOTEに負けない様にみんなで盛り上げて行きましょう!! よろしくお願い致します!! 宮崎⇒滋賀へ
3/20 水 21.0   大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜びわこ文化公園〜大津市内〜大江
1時間57分
早朝フェリーにて南港着⇒家族のもとへ、帰宅後なつかしいコースをRUN、4月の日吉ダムマラソン向けて登り下りのコーストレーニング、きつい練習でした、何とか天気は持てた
3/21 木 0.0   通勤ウォーキング1時間、大阪で歓迎会、ストレッチのみ
3/22 金 0.0   通勤ウォーキング1時間、8階迄の階段JOGきつかった、ストレッチ等
3/23 土 25.2   大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南交差点往復〜瀬田駅〜大江
2時間19分
朝RUN、ランナーは少なかった、腕振り、ピッチ走法を意識しながらRUN
3/24 日 32.8   大江〜近江大橋〜大津市なぎさ公園〜琵琶湖ホテル〜膳所公園〜瀬田唐橋〜大津市内〜大江
3時間4分
朝RUN、久々のロング、足首ふくらはぎに疲労感、LSD不足? 琵琶湖西湖岸はランナーでいっぱい、びわこランナーズさんが駅伝をやっていた、4月14日(日)のマザーレイク・チャリティファンラン&ウォークのお誘いを頂く
3/25 月 0.0   通勤ウォーキング1時間、階段ダッシュ、登り降り、ストレッチ等
3/26 火 0.0   通勤ウォーキング1時間、8F階段JOG、ストレッチ等
3/27 水 0.0   通勤ウォーキング1時間、大阪にて歓迎会、筋トレ、ストレッチ等
3/28 木 3.0   大江〜瀬田
23分
通勤ウォーキング1時間、階段トレーニング8F往復、ストレッチ等
3/29 金 0.0   通勤ウォーキング1時間、8F階段JOG、ストレッチ等
3/30 土 21.6   ゴルフ5〜近江大橋〜大津市なぎさ公園〜ミシガン乗り場〜膳所公園〜日本電気硝子〜近江大橋〜ゴルフ5
1時間58分
午前中RUN、天気が良く走るには良い気候、フォアフットの走りを意識しながらRUN、ランナーも多かった
3/31 日 3.0   大江〜南郷
25分
ウォーキング10分、久々のゴルフ練習2時間、筋トレ、ストレッチ等
走行距離 203.5  km