ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 13.8   中村西〜源藤交差点〜宮崎市内〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西
1時間9分
通勤ウォーキング20分、7階マンション階段往復筋トレ、ストレッチ等
2/02 土 22.1   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西
2時間12分
夕方RUN、今日は走るには暖か過ぎる、贅沢かな? ランナーも多かった、ストレッチ等
2/03 日 12.6   川内優輝選手別大優勝おめでとうRUN
1時間3分
ナイトRUN、‘市民ランナーの星’川内優輝選手別大優勝に刺激されいつもよりスピードアップRUN、寒くもなく走りやすかった、筋トレ、ストレッチ等
2/04 月 0.0   休足日、筋トレ、ストレッチ等、通勤ウォーキング20分
2/05 火 0.0   通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
2/06 水 8.0   中村西〜天満橋〜大淀川堤防〜中村西
42分
ナイトRUN、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等、別途ウォーキング1時間
2/07 木 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等、別途ウォーキング1時間
2/08 金 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
2/09 土 22.0   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西
1時間50分
夕方RUN、ランナーがいっぱい、筋トレ、ストレッチ等
2/10 日 21.7   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西
1時間55分
延岡西日本マラソン観戦後RUN、天候は良いが風が強い、田島先生と出会う、明日は都濃尾鈴マラソン参加との事でエール、筋トレ、ストレッチ等
2/11 月 0.0   休足日、ゴルフトレーニング、インパクトビルダースイング100本、筋トレ、ストレッチ等、今日開催の都濃尾鈴マラソンにエントリーすれば良かった、後悔・・・。
2/12 火 0.0   高千穂、大分、延岡出張宿泊、通勤ウォーキング10分、ストレッチのみ
2/13 水 0.0   延岡、大分出張、通勤ウォーキング10分、筋トレ、ストレッチ等
2/14 木 11.0   勝手に作ったバレンタインナイトハーフマラソン
55分
勝手に作ったバレンタインナイトハーフマラソン、雨の為11kmで中止、残念、筋トレ、ストレッチ等、また田島先生と出会う
2/15 金 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
2/16 土 23.0   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜市役所〜天満橋〜宮崎市内〜中村西
1時間58分
夕方RUN、ランナーがいっぱい、筋トレ、ストレッチ等
2/17 日 23.6   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西
2時間8分
午前中RUN、曇りになり寒く成り出した、ランナーは多かった、筋トレ、ストレッチ等
2/18 月 0.0   通勤ウォーキング30分、筋トレ、ストレッチ等、休足日
2/19 火 6.8   午前様酔っ払いスローJOG
55分
通勤ウォーキング20分、飲み会、午前様酔っ払いスローJOG、筋トレ、ストレッチ等
2/20 水 0.0   飲み会、通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
2/21 木 10.4   中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜中村西〜源藤交差点〜中村西
52分
ナイトRUN、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
2/22 金 0.0   通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
2/23 土 0.0   小林にて送別ゴルフ、鹿児島にて送別会、宿泊、ウォーキング20分
2/24 日 25.2   東京マラソン応援RUN
2時間6分
午前中鹿児島より宮崎へ帰宅、東京マラソン観戦後天気が良かったので午後よりRUN
2/25 月 14.8   お別れRUN?
1時間14分
田島先生とお別れRUN? まだ走る機会が取れるかも? 楽しく語らいながらRUN、明日が雨予想の為かランナーがやけに多かった、通勤ウォーキング20分、筋トレ、スチレッチ等
2/26 火 0.0   日向、延岡、高千穂引継、高千穂宿泊、歓送迎会、ストレッチのみ
2/27 水 0.0   引継、通勤ウォーキング20分、歓送迎会、筋トレ、ストレッチ等
2/28 木 0.0   引継、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
走行距離 215.0  km