月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			休足日、武庫の台GCラウンド、別途ゴルフ練習１時間、筋トレ、ストレッチ等
5/02 木	0.0			階段８FJOG１回、筋トレ、ストレッチ等
5/03 金	25.0	ゴルフ５〜近江大橋〜琵琶湖西岸〜近江大橋〜ゴルフ５	２時間２８分	夕方RUN、小雨交じり、相変わらずイベント等で賑わっている、左アキレス腱に痛みが出始めLSD中止、１２日の丹波市三ッ塚マラソン１０ｋｍが心配
5/04 土	18.0	近隣スローJOG	２時間６分	通勤ウォーキング３０分、ナイトスローJOG、ストレッチのみ
5/05 日	26.0	ゴルフ５〜近江大橋〜琵琶湖西岸〜近江大橋〜ゴルフ５	２時間４３分	昼RUN、天気が良すぎて暑いくらい、琵琶湖西岸は子供の日でバーベキューなどで大賑わい、観光客も多かった、筋トレ、ストレッチ等
5/06 月	30.5	ゴルフ５〜近江大橋〜なぎさ公園〜大津港〜瀬田川沿い〜近江大橋〜瀬田唐橋〜ゴルフ５	２時間５８分	午前中RUN、天気が良くて暑い、ランナーは今年最高の人数、ターサーブリッツ３ワイドでLSDはちょっと足への負担が大きかった、また左アキレス腱に痛み発生、宮崎のけろっぴさんから頂いたロキソニンテープが大活躍でした、ありがとうございます、筋トレ、ストレッチ等
5/07 火	0.0			休足日、通勤ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ等
5/08 水	3.2		２０分	代休日、ナイトJOG、買い物ウォーキング、筋トレ、ストレッチ等
5/09 木	0.0			通勤ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ等
5/10 金	2.5	近隣スローJOG	１８分	通勤ウォーキング１時間、階段８F往復１回、ナイトJOG、雨の為ほとんど走れず、ストレッチ等
5/11 土	10.6	ゴルフ５〜瀬田川〜近江大橋〜琵琶湖東岸〜ゴルフ５	５３分	明日の丹波市三ッ塚マラソン最終調整の為、午前中RUN、雨の合間にスタートしたが雨足が強まり中止、筋トレ、ストレッチ等
5/12 日	10.0	丹波市三ツ塚マラソン大会	４６分６秒	天気は最高だったが気温が高かった、スタートの下りでペースが速すぎた、後半タイムを伸ばせず残念！！　弁当１，０００円は高すぎでは？　でも初参加で十分楽しめました、学校関係、会社関係、マラソンクラブ関係の参加者が多かった
5/13 月	0.0			通勤ウォーキング１時間、階段８Ｆ往復１回、筋トレ、ストレッチ等
5/14 火	0.0			通勤ウォーキング３０分、茨城県出張、別途ウォーキング２０分
5/15 水	0.0			茨城県出張、ストレッチのみ
5/16 木	11.4	近隣ＲＵＮ	６０分	茨城県出張、帰宅後ナイトＲＵＮ、筋トレ、ストレッチ等
5/17 金	0.0			通勤ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ等
5/18 土	20.6	ゴルフ５〜近江大橋〜なぎさ公園〜大津港〜膳所公園〜日本電気硝子〜近江大橋〜ゴルフ５	１時間５８分	午前中ＲＵＮ、今日もランナーが多い、ピッチ走法、ストライド走法の両方を練習、練習後胸の上部内側に痛み、神経痛？
5/19 日	22.4	ゴルフ５〜近江大橋〜なぎさ公園〜大津港〜膳所公園〜日本電気硝子〜近江大橋〜漕艇場〜ゴルフ５	２時間２分	午前中ＲＵＮ、午後から雨、フォアフット走法練習中、ストレッチのみ
5/20 月	0.0			通勤ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ等
5/21 火	14.8	自宅〜龍谷大学〜文化公園〜立命館大学〜文化公園〜龍谷大学〜瀬田東インター〜自宅	１時間１４分	通勤ウォーキング３０分、久々のナイトRUN、アディダスエナジーブーストにて試走、クッション性能は長時間になると低下する様な気がする、前に進もうとする反発性能には問題無しと思われます、筋トレ、ストレッチ等
5/22 水	2.5	近隣JOG	２０分	通勤ウォーキング１時間、階段８F降下JOG１回、近隣ナイトスローJOG、筋トレ、ストレッチ等
5/23 木	9.0	近隣RUN	４５分	通勤ウォーキング１時間、階段８F降下JOG１回、ナイトRUN、筋トレ、ストレッチ等
5/24 金	0.0			通勤ウォーキング１時間、ストレッチのみ
5/25 土	33.5	ゴルフ５〜近江大橋〜大津港〜石山〜大津港〜近江大橋〜ゴルフ５	３時間８分	午前中ＲＵＮ、日差しが強い、今日もアディダスエナジーブーストで試走、ストレッチのみ
5/26 日	22.5	ゴルフ５〜近江大橋〜大津港〜膳所公園〜日本電気硝子〜近江大橋〜ゴルフ５	２時間２分	午前中RUN、琵琶湖周遊マラニックが有っていた、みんながんばれ〜！！　やっとアディダスエナジーブーストになじんで来た、９月の丹後ウルトラはアシックスゲルカヤノかアディダスエナジーブーストで行くか迷うな〜、筋トレ、ストレッチ等
5/27 月	2.0	福岡出張先ホテル近隣JOG	１５分	通勤ウォーキング４０分、福岡出張、今日から九州は梅雨入り、雨の合間にホテル近隣JOG、筋トレ、ストレッチ等
5/28 火	0.0			福岡出張、今日は休足日
5/29 水	6.0	３ｋｍコース２周RUN	３０分	通勤ウォーキング１時間２０分、階段８F下りJOG、雨の合間を見計らいRUN、３ｋｍコース２周で雨が強まり中止、残念、ストレッチのみ
5/30 木	2.5	近隣スローJOG	２０分	通勤ウォーキング１時間、階段８F１往復JOG、ナイトスローJOG、ストレッチのみ
5/31 金	2.5	近隣スローＪＯＧ	２０分	通勤ウォーキング１時間、階段８Ｆ往復１回、筋トレ、ストレッチ等
走行距離	275.5  km