月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			引継、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/02 土	17.6	中村西〜大淀川堤防〜平和台大橋〜大淀川堤防〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西	１時間２８分	引継、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等、夕方RUN
3/03 日	0.0			びわこ毎日マラソンTV観戦、特約店歓送迎会、ウォーキング２０分、筋トレ、スチレッチ等
3/04 月	7.7	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜レマンホテル〜中村西	３８分	ナイトRUN、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/05 火	0.0			通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
3/06 水	12.4	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜大淀川堤防〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西	１時間１５分	高千穂、延岡出張、帰宅後ナイトRUN、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/07 木	12.0	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西	１時間１４分	ナイトRUN、今日は特に暖かい、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
3/08 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、夕方より滋賀帰省、別途ウォーキング１時間３０分、ストレッチ等
3/09 土	0.0			田島先生と京都駅にて落ち合い昼食、同行にて京都マラソン受付会場へ。けろっぴさんの棄権手続きも代行、参加賞の代行受け取り。護王神社参拝、健脚お守り購入。ウォーキング２時間。
3/10 日	16.0	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜瀬田南交差点〜大江	１時間３２分	早朝滋賀でのＲＵＮ、帰宅後京都マラソンＴＶ観戦、別途ウォーキング４０分、ストレッチ等、１３日（水）迄は滋賀へ滞在、大阪での引継ぎ通勤
3/11 月	0.0			通勤ウォーキング１時間１０分、大阪にて引継実施、ストレッチのみ
3/12 火	0.0			通勤ウォーキング１時間３０分、大阪にて引継実施、ストレッチ等
3/13 水	0.0			通勤ウォーキング１時間３０分、若狭、敦賀にて引継実施、深夜宮崎戻り
3/14 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等、大分出張
3/15 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/16 土	21.2	宮崎大淀川河川敷お別れRUN	２時間６分	夕方日章学園元陸上部斉藤氏からのお誘いが有り、宮崎大淀川河川敷お別れRUN、２年間練習場として活用させてもらった事に感謝しながらRUN、もう走れないかもしれない事を思うとさびしい、２年間ありがとう！！　宮崎ありがとう！！　明日は西都原このはなマラソン１０ｋｍで宮崎ラストRUN、思い切り楽しむぞ！！
3/17 日	10.0	西都原このはなマラソン大会	４５分３５秒	日章学園元陸上部斉藤氏と西都原このはなマラソン大会出場。目標の４５分切りは出来ませんでしたが、１０ｋｍのベストタイムは出せました。宮崎にての単身赴任ラストRUNを十分楽しめました。斉藤氏と、もてなしの豚汁をちゃっかり２回頂く。天気も崩れず過去最高の参加者で良い大会でした。みなさんへ感謝、感謝！！
3/18 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/19 火	0.0			通勤ウォーキング２０分。本日、宮崎最終出勤。単身赴任の２年間お世話に成りました。故障で苦しんだ時期も有りましたが、充実した練習環境で、マラソンを十分堪能出来た２年間でした。宮崎ありがとう！！　マラソンWeb練習日記のみなさんありがとう！！　滋賀の家族のもとでのトレーニングが中心と成りますが、マラソンを愛する気持ちは変わりません！！　マラソンWeb練習日記のみなさん、登録人員は少ないかも知れませんが、JOG　NOTEに負けない様にみんなで盛り上げて行きましょう！！　よろしくお願い致します！！　宮崎⇒滋賀へ
3/20 水	21.0	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜びわこ文化公園〜大津市内〜大江	１時間５７分	早朝フェリーにて南港着⇒家族のもとへ、帰宅後なつかしいコースをRUN、４月の日吉ダムマラソン向けて登り下りのコーストレーニング、きつい練習でした、何とか天気は持てた
3/21 木	0.0			通勤ウォーキング１時間、大阪で歓迎会、ストレッチのみ
3/22 金	0.0			通勤ウォーキング１時間、８階迄の階段JOGきつかった、ストレッチ等
3/23 土	25.2	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南交差点往復〜瀬田駅〜大江	２時間１９分	朝ＲＵＮ、ランナーは少なかった、腕振り、ピッチ走法を意識しながらＲＵＮ
3/24 日	32.8	大江〜近江大橋〜大津市なぎさ公園〜琵琶湖ホテル〜膳所公園〜瀬田唐橋〜大津市内〜大江	３時間４分	朝ＲＵＮ、久々のロング、足首ふくらはぎに疲労感、ＬＳＤ不足？　琵琶湖西湖岸はランナーでいっぱい、びわこランナーズさんが駅伝をやっていた、４月１４日（日）のマザーレイク・チャリティファンラン＆ウォークのお誘いを頂く
3/25 月	0.0			通勤ウォーキング１時間、階段ダッシュ、登り降り、ストレッチ等
3/26 火	0.0			通勤ウォーキング１時間、８Ｆ階段ＪＯＧ、ストレッチ等
3/27 水	0.0			通勤ウォーキング１時間、大阪にて歓迎会、筋トレ、ストレッチ等
3/28 木	3.0	大江〜瀬田	２３分	通勤ウォーキング１時間、階段トレーニング８F往復、ストレッチ等
3/29 金	0.0			通勤ウォーキング１時間、８F階段JOG、ストレッチ等
3/30 土	21.6	ゴルフ５〜近江大橋〜大津市なぎさ公園〜ミシガン乗り場〜膳所公園〜日本電気硝子〜近江大橋〜ゴルフ５	１時間５８分	午前中ＲＵＮ、天気が良く走るには良い気候、フォアフットの走りを意識しながらＲＵＮ、ランナーも多かった
3/31 日	3.0	大江〜南郷	２５分	ウォーキング１０分、久々のゴルフ練習２時間、筋トレ、ストレッチ等
走行距離	203.5  km