月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	13.8	中村西〜源藤交差点〜宮崎市内〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西	１時間９分	通勤ウォーキング２０分、７階マンション階段往復筋トレ、ストレッチ等
2/02 土	22.1	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西	２時間１２分	夕方RUN、今日は走るには暖か過ぎる、贅沢かな？　ランナーも多かった、ストレッチ等
2/03 日	12.6	川内優輝選手別大優勝おめでとうRUN	１時間３分	ナイトRUN、‘市民ランナーの星’川内優輝選手別大優勝に刺激されいつもよりスピードアップRUN、寒くもなく走りやすかった、筋トレ、ストレッチ等
2/04 月	0.0			休足日、筋トレ、ストレッチ等、通勤ウォーキング２０分
2/05 火	0.0			通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
2/06 水	8.0	中村西〜天満橋〜大淀川堤防〜中村西	４２分	ナイトRUN、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等、別途ウォーキング１時間
2/07 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等、別途ウォーキング１時間
2/08 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/09 土	22.0	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西	１時間５０分	夕方RUN、ランナーがいっぱい、筋トレ、ストレッチ等
2/10 日	21.7	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西	１時間５５分	延岡西日本マラソン観戦後RUN、天候は良いが風が強い、田島先生と出会う、明日は都濃尾鈴マラソン参加との事でエール、筋トレ、ストレッチ等
2/11 月	0.0			休足日、ゴルフトレーニング、インパクトビルダースイング１００本、筋トレ、ストレッチ等、今日開催の都濃尾鈴マラソンにエントリーすれば良かった、後悔・・・。
2/12 火	0.0			高千穂、大分、延岡出張宿泊、通勤ウォーキング１０分、ストレッチのみ
2/13 水	0.0			延岡、大分出張、通勤ウォーキング１０分、筋トレ、ストレッチ等
2/14 木	11.0	勝手に作ったバレンタインナイトハーフマラソン	５５分	勝手に作ったバレンタインナイトハーフマラソン、雨の為１１ｋｍで中止、残念、筋トレ、ストレッチ等、また田島先生と出会う
2/15 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/16 土	23.0	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜市役所〜天満橋〜宮崎市内〜中村西	１時間５８分	夕方RUN、ランナーがいっぱい、筋トレ、ストレッチ等
2/17 日	23.6	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜中村西	２時間８分	午前中RUN、曇りになり寒く成り出した、ランナーは多かった、筋トレ、ストレッチ等
2/18 月	0.0			通勤ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等、休足日
2/19 火	6.8	午前様酔っ払いスローJOG	５５分	通勤ウォーキング２０分、飲み会、午前様酔っ払いスローJOG、筋トレ、ストレッチ等
2/20 水	0.0			飲み会、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
2/21 木	10.4	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜中村西〜源藤交差点〜中村西	５２分	ナイトRUN、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/22 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
2/23 土	0.0			小林にて送別ゴルフ、鹿児島にて送別会、宿泊、ウォーキング２０分
2/24 日	25.2	東京マラソン応援RUN	２時間６分	午前中鹿児島より宮崎へ帰宅、東京マラソン観戦後天気が良かったので午後よりRUN
2/25 月	14.8	お別れRUN？	１時間１４分	田島先生とお別れRUN？　まだ走る機会が取れるかも？　楽しく語らいながらRUN、明日が雨予想の為かランナーがやけに多かった、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、スチレッチ等
2/26 火	0.0			日向、延岡、高千穂引継、高千穂宿泊、歓送迎会、ストレッチのみ
2/27 水	0.0			引継、通勤ウォーキング２０分、歓送迎会、筋トレ、ストレッチ等
2/28 木	0.0			引継、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
走行距離	215.0  km