ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   延岡出張宿泊、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/02 木 8.0   中村西〜大淀川河川敷〜天満橋〜宮崎市内〜レマンホテル〜源藤交差点〜中村西
47分
ナイトRUN、ランナー2人しか出会わなかった、比較的涼しく走れた、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/03 金 2.0   近隣
15分
通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/04 土 0.0   雨で休足日、高千穂、日向行き、ストレッチのみ
8/05 日 6.6   中村西〜源藤〜宮崎運輸支局〜市内〜中村西
39分
湿度が高く暑くて長く走れず
8/06 月 0.0   高千穂、延岡出張宿泊、飲み会、通勤ウォーキング10分
8/07 火 0.0   飲み会、ウォーキング30分、ストレッチ等
8/08 水 0.0   飲み会、通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
8/09 木 15.2   中村西〜大淀川河川敷〜宮崎市内〜源藤交差点〜中村西
1時間31分
ノー残業デーとして夕暮れRUN、夕暮れはランナーが特に多かった、通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
8/10 金 0.0   通勤ウォーキング20分、休足日
8/11 土 11.4   堺町〜矢上団地〜矢上大橋〜生花市場〜堺町
1時間8分
長崎の妻の実家へ帰省、夕方RUN、ランナー4名と出会う、蒸暑く走るには最悪のコンディション、別途ウォーキング40分
8/12 日 11.0   堺町〜矢上団地〜矢上大橋〜生花市場〜堺町
1時間6分
長崎人ならではの浜ぶら、吉宗にて茶碗蒸し、蒸し寿司で昼食、夕方RUN、ランナー3名と出会う、相変わらず湿度が高く最悪のコンディション
8/13 月 0.0   夢彩都〜長崎港〜長崎美術館〜長崎港〜夢彩都を1時間ウォーキング、長崎実家家族で宿泊
8/14 火 0.0   墓参り、雨で走れず休足日
8/15 水 13.7   中村西〜大淀川河川敷JOG
1時間22分
宮崎戻り、夕方RUN、ランナーは5〜6人出会う、チーランニング(CHI RUNNING)でシンスプリントによる疲労骨折を克服、何とか走りながら完全復帰が出来ました、でも半年以上はかかったかな? バンザーイ!! チーランニングは故障の時に負担の少ない走りが出来ますよ!! 
8/16 木 0.0   通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
8/17 金 12.1   中村西〜大淀川河川敷JOG
1時間12分
ノー残業デーとして夕方RUN、ランナーうじゃうじゃ、みんな盆休み? 通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/18 土 14.7   中村西〜大淀川河川敷JOG
1時間28分
夕方RUN、まだ残暑厳しい、ストレッチ、筋トレ等
8/19 日 17.7   シーガイア近隣JOG
1時間46分
けろっぴさんと午前中JOG、木陰のコースではランナーが多かった
8/20 月 0.0   通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
8/21 火 5.4   中村西〜大淀川河川敷〜天満橋〜レマンホテル〜中村西
32分
雨の合間にナイトRUN、30分で大降りとなり中止、通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/22 水 0.0   通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
8/23 木 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/24 金 5.5   中村西〜大淀川河川敷〜天満橋〜レマンホテル〜中村西
32分
雨の合間にナイトRUN、通勤ウォーキング20分、ストレッチ等
8/25 土 16.4   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜中村西
1時間38分
午前中RUN、今日はランナーが多かった、いよいよマラソンシーズンに向けての練習開始か?
8/26 日 18.0   中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜中村西
1時間48分
けろっぴさんと朝RUN、午後から雨予想に付き、ランナーが多かった、曇りで風も有ったので走りやすかった、本日来年3月10日の京都マラソン抽選へ申し込み
8/27 月 0.0   通勤ウォーキング20分、筋トレ、ストレッチ等
8/28 火 0.0   高千穂出張、宿泊、飲み会、腹筋のみ
8/29 水 8.0   中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜レマンホテル〜中村西〜源藤交差点〜中村西
47分
ナイトRUN、ランナーとの出会いは3人
8/30 木 8.0   中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜レマンホテル〜中村西〜源藤交差点〜中村西
44分
通勤ウォーキング20分、ストレッチ等、別途ウォーキング20分、ナイトRUN、出会ったランナー3人
8/31 金 0.0   通勤ウォーキング20分、休足日、筋トレ、ストレッチ等
走行距離 173.7  km