月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/02 水	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/03 木	0.0			久々のゴルフ練習１時間３０分、久々クラブを握った割にはアプローチの距離感が狂っていなかったのはGOOD！！　ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/04 金	6.0	サンビーチ一ッ葉WALK＆JOG	５７分	ゴルフ練習１時間、筋トレ、ストレッチ等
5/05 土	6.0	サンビーチ一ッ葉WALK＆JOG	４７分	ウォーキング別途２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/06 日	0.0			休足日、筋トレ、ストレッチ等
5/07 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/08 火	0.0			通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
5/09 水	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/10 木	0.0			特約店会飲み会、ウォーキング２時間
5/11 金	0.0			通勤ウォーキング２０分
5/12 土	0.0			シーガイア１００ｋｍリレーマラソン打ち合わせ飲み会、２ｋｍ×８回＝１６ｋｍを担当、４分／ｋｍをキープする練習へ、ウォーキング１時間４０分、まだ左すねには違和感が残る為、もう少し我慢して実走開始へ
5/13 日	6.7	フィットネスバイクトレーニング	４０分	ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/14 月	0.0			通勤ウォーキング２０分
5/15 火	0.0			ウォーキング１０分、筋トレ、ストレッチ等、延岡宿泊
5/16 水	5.4	中村西〜大淀川〜市内〜中村西JOG	３０分	久々のナイトRUN、左すねをかばっての走り癖が付いたのか左骨盤の送りが鈍く目をつぶって走ると左側に走りが流れて行く、癖に成らない様要注意！！　ウォーキング１０分、筋トレ、ストレッチ等
5/17 木	0.0			ウォーキング１時間、飲み会
5/18 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/19 土	17.0	中村西〜大淀川河川敷〜宮崎神宮（１週）〜宮崎県総合文化公園（２週）〜AZMホール〜天満橋〜大淀川河川敷〜中村西	１時間４１分	久々１０ｋｍ以上のJOG、ランナーは少なかった、筋トレ、ストレッチ等
5/20 日	8.8	大淀川河川敷JOG	５２分	雨の合間にJOGを開始したが、また雨で途中で中止、筋トレ、ストレッチ等
5/21 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/22 火	0.0			通勤ウォーキング１０分、日向宿泊、飲み会
5/23 水	0.0			ウォーキング４０分、飲み会
5/24 木	10.4	中村西〜大淀川河川敷〜宮崎県総合文化公園（１週）〜天満橋〜市内〜レマンホテル〜中村西	１時間２分	久々の夜間１０ｋｍJOG、通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/25 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等、明日ゴルフラウンドの為、休足日
5/26 土	0.0			宮崎国際ゴルフ倶楽部ラウンド、飲み会欠席、筋トレ、ストレッチ等
5/27 日	15.7	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋往復	１時間３４分	キネシオロジーテープによるテーピングでほとんど左すねの痛みなく走れた、テーピングの威力恐るべし、ランナーも今日は多かった
5/28 月	0.0			ウォーキング４０分、筋トレ、ストレッチ等
5/29 火	0.0			通勤ウォーキング２０分
5/30 水	5.1	中村西〜大淀川河川敷〜天満橋〜レマンホテル〜中村西	３０分	通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
5/31 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
走行距離	81.1  km