月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	17.7	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜中村西	１時間４６分	午後よりRUN、曇りになった為走りやすかった、筋トレ、ストレッチ等
9/02 日	24.7	中村西〜大淀川河川敷〜相生橋〜大淀川河川敷〜源藤交差点〜中村西	２時間２７分	けろっぴさんと早朝RUN、曇りで走りやすかった、風がもう少し有れば・・・、夕方より久々にゴルフ練習、ゆるゆるグリップの方が飛距離が伸びる事を再認識
9/03 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
9/04 火	8.6	中村西〜大淀川河川敷〜天満橋〜レマンホテル〜中村西〜宮崎交通源藤〜中村西	５１分	通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/05 水	0.0			通勤ウォーキング２０分
9/06 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、飲み会、別途ウォーキング１時間
9/07 金	10.0	中村西〜大淀川河川敷〜天満橋〜薫る坂〜レマンホテル〜中村西〜源藤交差点〜中村西	５３分	スピードアップでナイトRUN、少し涼しく成って来たせいかランナーが多かった、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/08 土	14.6	大淀川河川敷JOG	１時間２７分	早朝JOG、ランナーが多かった、午後より雨予測の為？
9/09 日	27.3	中村西〜大淀川河川敷〜平和台公園〜文化公園〜天満橋〜中村西	２時間４３分	けろっぴさんと早朝RUN、LSD、平和台公園下の１週２ｋｍの池周回コースはアップダウン、カーブが多く練習にはばっちりのコースでした、別途ウォーキング２０分
9/10 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、休足日、筋トレ、ストレッチ等
9/11 火	11.0	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜レマンホテル〜中村西〜宮崎交通源藤〜宮崎市役所往復〜中村西	１時間	ナイトRUN、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/12 水	10.0	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜レマンホテル〜中村西〜宮崎交通源藤〜中村西	５８分	ナイトRUN、今日はいつもより早かったのでランナーが多かった、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/13 木	9.0	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜大淀川堤防〜中村西〜宮崎交通源藤〜中村西	５１分	けろっぴさんとナイトRUN、今はターサーブリッツがベストシューズとなる、通勤ウォーキング２０分、別途ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/14 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等、鹿児島にて会議に付き休足日とする
9/15 土	18.4	中村西〜大淀川堤防〜相生橋往復	１時間５０分	午前中RUN、走りやすい気候となった、ストレッチ等
9/16 日	0.0			ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
9/17 月	30.0	中村西〜大淀川堤防〜相生橋〜高松橋〜橘橋周回〜源藤交差点	２時間４２分	けろっぴさんとLSD、台風通過後の風にだいぶんあおられる、帽子が飛ばされそうだった
9/18 火	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
9/19 水	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
9/20 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/21 金	0.0			通勤ウォーキング２０分、飲み会、別途ウォーキング４０分、明日の氷川町梨マラソンAM4:00出発起きれるかな？
9/22 土	10.0	氷川町梨マラソン大会	４７分４３秒	けろっぴさんの応援メールに励まされ、何とか前回の記録は更新、だが目標の４５分切りは出来ず、相変わらず登りの練習不足でタイム上がらず
9/23 日	6.0	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜レマンホテル〜中村西	３０分	ウォーキング１５分、筋トレ、ストレッチ等
9/24 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレのみ
9/25 火	0.0			通勤ウォーキング１０分、鹿児島にて会議、宿泊、飲み会、別途ウォーキング４０分
9/26 水	13.3	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜宮崎市内〜レマンホテル〜中村西〜源藤交差点〜中村西〜宮崎市役所〜中村西	１時間６分	久々のナイトRUN、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/27 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、飲み会、別途ウォーキング４０分、ストレッチ等
9/28 金	9.1	中村西〜大淀川堤防〜天満橋〜レマンホテル〜中村西〜源藤交差点〜中村西	４５分	ナイトRUN、雨に合う、通勤ウォーキング２０分、ストレッチ等
9/29 土	0.0			休足日、ストレッチ等
9/30 日	20.2	中村西〜大淀川堤防〜相生橋〜大淀川堤防〜市役所〜中村西	１時間４１分	昼からRUN、台風明けでランナーが大勢、筋トレ、ストレッチ等
走行距離	239.9  km