月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.1	フィットネスバイクトレーニング	３０分	通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/02 金	6.7	フィットネスバイクトレーニング	４０分	通勤ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
3/03 土	6.5	フィットネスバイクトレーニング	３８分	ウォーーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等、疲労骨折の痛みがほとんど無くなる
3/04 日	5.1	フィットネスバイクトレーニング	３０分	歓迎会飲み会、ウォーキング１時間１０分、筋トレ、ストレッチ等
3/05 月	0.0			送別会飲み会、ウォーキング２０分、筋トレ
3/06 火	5.1	フィットネスバイクトレーニング	３０分	ウォーキング２０分
3/07 水	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/08 木	0.0			ウォーキング２０分
3/09 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/10 土	10.1	フィットネスバイクトレーニング	１時間	ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/11 日	3.0	フィットネスバイクトレーニング	１７分	大淀川河川敷ウォーキング１時間１２分、筋トレ、ストレッチ等
3/12 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/13 火	0.0			鹿児島にて飲み会、筋トレ等
3/14 水	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/15 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、飲み会、酔っ払いウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
3/16 金	7.0	フィットネスバイクトレーニング	４２分	通勤ウォーキング１５分、筋トレ、ストレッチ等
3/17 土	5.0	フィットネスバイクトレーニング	３０分	ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/18 日	5.3	宮崎大淀川河川敷JOG	３１分	久々のJOG、西都原このはなマラソン大会１０kmシンスプリントによる疲労骨折が完治していない為欠場、ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
3/19 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、昨日のJOGの影響か痛みがぶり返す、なぜ回復が遅いのだろうか？　年齢？　無理な走りはしていないのに・・・
3/20 火	13.4	宮崎大淀川河川敷速足WALK＆JOG	２時間１０分	痛み止めを飲んでトレーニング、筋トレ、ストレッチ等
3/21 水	0.0			ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
3/22 木	0.0			ウォーキング２０分、筋トレのみ
3/23 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/24 土	12.0	宮崎大淀川河川敷JOG	１時間１１分	痛み止めを飲んで久々にまともなJOG、強風で走りにくかった、筋トレ、ストレッチ等
3/25 日	7.0	宮崎大淀川河川敷速足WALK＆JOG	１時間２２分	痛みどめを飲んでトレーニング、本日も強風、やっぱり無理はやめよう、ゴルフ練習４５分
3/26 月	0.0			通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/27 火	0.0			通勤ウォーキング２０分
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0			通勤ウォーキング２０分、歓迎飲み会
3/30 金	2.0	フィットネスバイクトレーニング	１０分	通勤ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
3/31 土	0.0			ウォーキング５０分、筋トレ、ストレッチ等、本日シーガイアリレーマラソン１００ｋｍへ８名にてエントリー
走行距離	93.3  km