月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			ウォーキング４０分、筋トレ、ストレッチ等
2/02 木	0.0			心電図２４時間検査結果は特別問題なし、５年に１回の精密検査でOK、フルマラソン出場もOKを頂く、ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/03 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/04 土	12.5	宮崎大淀川河川敷JOG＆WALK	１時間４０分	JOG＆WALK、すねの痛みまだ消えず、来週の都濃尾鈴ハーフは赤信号
2/05 日	3.0	宮崎大淀川〜市内（W)	３５分	速足にてウォーキング、シンスプリントの怖さを知りました、無理をすると次の日に出ます、来週の都濃尾鈴ハーフはすねの痛みが取れず欠場します、会場での受付だけはする予定
2/06 月	0.0			整形外科検診、レントゲンでシンスプリント再確認、骨には異常なし、痛みが取れない原因がわからないとの事で、骨肉腫の疑い有りと脅される、来週MRI撮影へ、ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/07 火	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/08 水	0.0			飲み会、ウォーキング４０分、筋トレ、ストレッチ等
2/09 木	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/10 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/11 土	15.2	宮崎大淀川河川敷WALK＆JOG	２時間１２分	都濃尾鈴マラソンハーフ欠場、丹田、ハムストリングス、大臀筋を意識してWALK＆JOG、本日はランナーが少なかった、昨年に引き続き宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会１０ｋｍへエントリー、ゴルフ練習１時間３０分、筋トレ、ストレッチ等
2/12 日	7.9	宮崎大淀川河川敷WALK＆JOG	１時間１１分	WALK＆JOG、ゴルフ練習１時間３０分、筋トレ、ストレッチ等
2/13 月	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/14 火	5.2	宮崎大淀川〜市内JOG	３１分	ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/15 水	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/16 木	0.0			ウォーキング２０分、ストレッチ等
2/17 金	7.0	宮崎市内（W)	１時間２０分	飲み会、速足ウォーキング、ストレッチ等
2/18 土	10.0	宮崎大淀川河川敷JOG＆速足WALK	１時間１８分	ゴルフラウンド、筋トレ、ストレッチ等
2/19 日	11.0	宮崎大淀川河川敷JOG＆速足WALK	１時間２４分	筋トレ、ストレッチ等
2/20 月	0.0			ウォーキング３０分、ストレッチ等
2/21 火	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
2/22 水	0.0			衝撃走る！！　本日のMRI検査で左すねの疲労骨折判明！！　今まで２回のレントゲン検査での骨に異常無しの診断は何だったのか？　縦に５ｃｍ程の直線亀裂有り、MRI恐るべし！！　治療は安静にして、モーラステープ貼りとロキソニンS、ムコスタ錠の服用のみ、来月の西都原このはなマラソン１０ｋｍは欠場するしか無い、４月の宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会での復帰を目指します、通勤ウォーキング２０分、ストレッチのみ
2/23 木	0.0			通勤ウォーキング１０分、高千穂宿泊、飲み会
2/24 金	0.0			通勤ウォーキング１０分
2/25 土	0.0			疲労骨折にて送別ゴルフ欠席、飲み会のみ参加、繁華街ウォーキング２０分、鹿児島宿泊
2/26 日	6.7	フィットネスバイクトレーニング	４０分	すねに負担がかからないトレーニング継続の為にフィットネスバイク購入、負荷を下から３番目くらいまでに抑えれば、すねの痛みを感じずトレーニングが出来ます、体幹、腕ふり、骨盤の送りを意識しながら心肺能力を落とさない様に走れる様に成るまでしのいで行きたいと思います、買い物ウォーキング３０分
2/27 月	0.0			歓送迎飲み会、ウォーキング４０分、筋トレ
2/28 火	5.8	フィットネスバイクトレーニング	３４分	通勤ウォーキング２０分
2/29 水	0.0			通勤ウォーキング３０分、ストレッチ等
走行距離	84.3  km