月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			ゴルフ練習１時間３０分、ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/02 火	0.0			ウォーキング５０分、１８名で山形屋屋上ビアガーデン
8/03 水	11.8	大淀川河川敷JOG	１時間１１分	ナイトRUN、ランナーが思ったより多かった、ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/04 木	0.0			ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/05 金	12.2	大淀川河川敷JOG	１時間１３分	ナイトRUN、雨の合間にスタートしたが、残り３分の１でどしゃ降り、台風並みの強風となり、雨が痛く目が明けられない状況となる。ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
8/06 土	7.0	宮崎市内JOG	４１分	雨足が強くなり、JOG中止。ゴルフ練習１時間３０分、筋トレ、ストレッチ等
8/07 日	14.0	大淀川河川敷JOG	１時間２３分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/08 月	0.0			ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/09 火	12.2	大淀川河川敷JOG	１時間１３分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/10 水	0.0			ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/11 木	0.0			ウォーキング２０分
8/12 金	11.5	長崎矢上近隣JOG	６８分	盆休み長崎実家父初盆、滋賀の家族と帰省、ストレッチ等
8/13 土	0.0			盆休み長崎実家、雨で走れず
8/14 日	0.0			盆休み長崎実家帰省、雨で走れず
8/15 月	0.0			盆休み長崎実家帰省、ウォーキング４０分、ストレッチ等
8/16 火	6.0	大淀川河川敷JOG	３６分	宮崎戻り、ゴルフ練習１時間３０分、ストレッチ等
8/17 水	8.1	大淀川河川敷JOG	４８分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/18 木	6.9	大淀川河川敷JOG	４１分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/19 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
8/20 土	16.9	大淀川河川敷JOG	１時間４１分	筋トレ、ストレッチ等、後半に一時雨となる
8/21 日	16.9	大淀川河川敷JOG	１時間４０分	ゴルフ練習１時間３０分、ウォーキング１５分、ストレッチ等
8/22 月	6.0	大淀川河川敷JOG	３５分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/23 火	7.0	大淀川河川敷JOG	４１分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/24 水	0.0			ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/25 木	0.0			飲み会、ウォーキング２０分
8/26 金	6.2	大淀川河川敷JOG	３７分	ウォーキング２０分、ストレッチ等
8/27 土	0.0			ゴルフラウンド、ウォーキング１時間、筋トレ、ストレッチ等
8/28 日	21.2	大淀川河川敷JOG	２時間７分	LSD、ストレッチ等
8/29 月	0.0			ウォーキング２０分
8/30 火	0.0			ウォーキング２０分、飲み会、足底筋膜炎悪化、整形外科通院
8/31 水	4.7	宮崎市内JOG	２８分	ウォーキング２０分、ストレッチ等、足底筋膜炎の様子見RUN
走行距離	168.6  km