ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 60歳代
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   右足かかと痛治らず、様子見
2/02 水 5.3   近隣JOG
31分
ナイトRUN、ストレッチ
2/03 木 0.0   かかと痛治らず、筋トレ、スクワット100回、ストレッチ、ウォーキング60分
2/04 金 0.0   筋トレ、ストレッチのみ。人事異動にて今話題が旬の宮崎となる。霧島連山の新燃岳の終息を祈ります。12月の青島太平洋マラソンに照準でがんばろう。
2/05 土 10.5   長崎実家近隣JOG
63分
父四十九日法要にて長崎帰省。ウォーキング30分、ストレッチ
2/06 日 7.7   実家近隣JOG
46分
父四十九日法要。ストレッチ。
2/07 月 0.0   滋賀戻り。右かかと痛再発、ウォーキング30分のみ
2/08 火 0.0   ストレッチのみ
2/09 水 0.0   スクワット100回、ストレッチ
2/10 木 2.5   自宅〜瀬田駅JOG
15分
ウォーキング40分、大阪にて送別会
2/11 金 0.0   ウォーキング90分、ストレッチ、右かかと痛が未だ回復せず。
2/12 土 5.0   自宅近隣JOG
28分
太閤坦CC丹波にて送別ゴルフ、ウォーキング1時間、筋トレ、ストレッチ等
2/13 日 5.0   自宅近隣JOG
29分
筋トレ、ストレッチ
2/14 月 0.0   筋トレ、ストレッチのみ
2/15 火 0.0   筋トレ、ストレッチ、ウォーキング30分
2/16 水 0.0   宮崎へ引き継ぎ出帳
2/17 木 0.0   ウォーキング40分
2/18 金 0.0   福岡本社にて会議、ウォーキング60分、腹筋200回、筋トレ、ストレッチ
2/19 土 0.0   宮崎にて引継ぎ、腹筋100回、ウォーキング20分
2/20 日 10.0   宮崎駅近隣JOG
60分
リッチモンドホテル宮崎駅前宿泊、別途ウォーキング60分、ストレッチ等
2/21 月 0.0   腹筋60回、筋トレ、ストレッチ
2/22 火 0.0   腹筋50回、筋トレ、ストレッチ
2/23 水 0.0   筋トレ、ストレッチのみ
2/24 木 0.0   ウォーキング30分、筋トレ、ストレッチ
2/25 金 0.0   筋トレ、ストレッチのみ
2/26 土 0.0   宮崎引き継ぎ完了、滋賀帰省
2/27 日 0.0   転勤引き継ぎが忙しく琵琶湖レイクサイドマラソン12km参加断念
2/28 月 0.0   滋賀引き継ぎ開始
走行距離 46.0  km