月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
4/02 土	10.4	宮崎大淀川河川敷JOG	６２分	ウォーキング６０分、筋トレ、ストレッチ等
4/03 日	10.7	宮崎大淀川河川敷JOG	６４分	筋トレ、ストレッチ、ゴルフ練習３００球
4/04 月	0.0			ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
4/05 火	0.0			ウォーキング２０分
4/06 水	0.0			ウォーキング２０分、ストレッチ等
4/07 木	0.0			ウォーキング２０分
4/08 金	0.0			ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
4/09 土	10.6	宮崎大淀川河川敷JOG	６３分	青島GCラウンド、ウォーキング３０分、ストレッチ等
4/10 日	10.5	宮崎大淀川河川敷JOG	６３分	ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
4/11 月	0.0			ウォーキング２０分
4/12 火	0.0			ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
4/13 水	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ
4/14 木	0.0			ウォーキング３０分、ストレッチ
4/15 金	0.0			鹿児島出張、飲み会、筋トレのみ
4/16 土	11.0	宮崎大淀川河川敷JOG	６１分	ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
4/17 日	10.5	宮崎大淀川河川敷JOG	６３分	曇り、すこし暑い状況。午前中JOG。ランナーが多かった。ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
4/18 月	0.0			ウォーキング２０分
4/19 火	0.0			ウォーキング２０分
4/20 水	0.0			ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ等
4/21 木	0.0			ウォーキング２０分
4/22 金	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
4/23 土	10.8	宮崎大淀川河川敷JOG	６４分	ウォーキング３０分、筋トレ、ストレッチ、ゴルフ練習２時間
4/24 日	11.0	宮崎大淀川河川敷JOG	６６分	ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
4/25 月	0.0			ハイビスカスGCにてゴルフ、特約店総会にて飲み会、ウォーキング２０分のみ
4/26 火	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
4/27 水	0.0			高千穂宿泊、飲み会
4/28 木	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
4/29 金	10.0	宮崎シーガイヤジョギング・ユニファイド大会	４７分３３秒	１０ｋｍ参加者５１１名。地域密着型の家庭的な大会でした。ひや汁がおいしかった。
4/30 土	0.0			ウォーキング２０分、筋トレ、ストレッチ等
走行距離	95.5  km