月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/02 木	2.7	近隣ＪＯＧ	１６分	滋賀ゴルフクラブコンペ、ナイトRUN中に雨、中止
12/03 金	0.0			ゴルフ練習、筋トレ、ストレッチ
12/04 土	10.1	アイスアリーナ〜立命館大学ＪＯＧ	６０分	久々の早朝RUN
12/05 日	17.5	自宅〜なぎさ公園往復ＪＯＧ	１００分	午前中RUN、競歩別途３０分３ｋｍ
12/06 月	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/07 火	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/08 水	5.1	近隣ＪＯＧ	３０分	ナイトRUN、筋トレ、ストレッチ
12/09 木	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/10 金	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/11 土	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/12 日	10.0	西脇子午線マラソン	４８分４８秒	朝の冷え込みが厳しかった。ほぼ同じペースで走れた。今年の最後の参加大会を十分楽しめました。
12/13 月	0.0			筋トレ、ストレッチのみ、休脚日
12/14 火	0.0			ゴルフ練習、ストレッチ、福井出張
12/15 水	0.0			筋トレ、ストレッチのみ、福井出張
12/16 木	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/17 金	5.0	近隣ＪＯＧ	２８分	ナイトRUN、寒さが厳しい
12/18 土	0.0			滋賀ＣＣゴルフ、ウォーキング
12/19 日	10.0	アイスアリーナ〜立命館大学ＪＯＧ	５４分	夕方RUN、昨日程の冷え込みは無し、ストレッチ等
12/20 月	0.0			筋トレ、ストレッチのみ
12/21 火	0.0			夕方雨につき、５ｋｍ４０分傘差し競歩、筋トレ、ストレッチ 瀬田駅、ぎゃれ楽坐にて忘年会
12/22 水	0.0			ゴルフ練習、ストレッチ
12/23 木	10.0	びわこ文化公園ＪＯＧ	５７分	早朝RUN、ゴルフ練習、筋トレ、ストレッチ
12/24 金	0.0			２３：４４父他界、家族で長崎帰省
12/25 土	0.0			帰省先長崎にて通夜
12/26 日	0.0			帰省先長崎にて告別式、親戚とお礼の食事会
12/27 月	0.0			長崎実家、寝不足
12/28 火	0.0			長崎、筋トレ
12/29 水	0.0			家族で深夜滋賀戻り、寝不足
12/30 木	0.0			仕事月末処理、筋トレ、ストレッチのみ
12/31 金	10.7	びわこ文化公園ＪＯＧ	６４分	年内最終RUN、吹雪でメガネ凍結ギョエ〜ッ！！　前が見えない！！
走行距離	81.1  km