カムバック出来たらイイナ？
地域 : 神奈川
年齢 : フジテレビ開局?
一言 :
一言 :
気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 42.0 | am30kmPR/pm12JOG |
133'/82' |
晴れ清々しい：4'30"/㌔で25kmからフリー/ゆっくりﾎﾞﾛﾎﾞﾛ |
| 5/04 月 | 25.0 | 朝,箒杉折返しjog/am3km×3 |
82'/11'30",11'03",12'06" |
晴れ晴れ：帰りは温泉に寄って、帰りの車中でご褒美ビールでスッキリ! |
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 0.0 | 雨：右膝裏に違和感あり |
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| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 7.0 | 泉の森5周 |
63' |
|
| 5/10 日 | 0.0 | 晴れて暑い：やまと祭りへ自転車で |
||
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 16.0 | 夜、PR8000m(3'50"/㌔) |
30'42" |
風強い：設定が速すぎ、食事は大生 |
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 12.0 | 泉の森6周 |
70' |
曇りで涼しい：ゆっくりでも足が重い？ |
| 5/17 日 | 21.0 | am根岸8:10S 20km(52.6kg) |
91' |
雨と風：前半5'/㌔、後半4'10"/㌔で18周でペースダウン |
| 5/18 月 | 0.0 | 右踝に腫れ |
||
| 5/19 火 | 0.0 | 右踝に腫れ |
||
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 5.0 | 朝、9時より泉の森2周JOG |
30' |
11時；鍼療所へ |
| 5/24 日 | 13.0 | am8:40s(雨)CC2000m×4 |
10分きざみで(7'40"/平均) |
きつかった！ |
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 10.0 | am4:10s区民大会 |
18'33" |
|
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 151.0 km | |||