カムバック出来たらイイナ？
地域 : 神奈川
年齢 : フジテレビ開局?
一言 :
一言 :
気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 0.0 | |||
| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 7.0 | 朝,JOG泉の森 |
40' |
am10:30鍼療所へ、やまだ電機で複合機購入 |
| 4/05 日 | 14.0 | pm2時S PR10000m(㌔4') |
39'24" |
夕方、クラブチームの総会(43名参加) |
| 4/06 月 | 8.0 | 朝,JOG泉の森 |
50' |
午後から長男の入学式 |
| 4/07 火 | 0.0 | |||
| 4/08 水 | 19.0 | 夜、PR12000m |
46'24"(㌔3'50") |
8km迄PR |
| 4/09 木 | 0.0 | |||
| 4/10 金 | 0.0 | |||
| 4/11 土 | 17.0 | am泉の森JOG/pm記録会チームサポート |
90' |
暑かった |
| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 0.0 | |||
| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 12.0 | 朝、泉の森 |
7周70' |
日陰が涼しい |
| 4/19 日 | 17.0 | 10km9:55S |
38'09" |
スタートで速すぎ、後半ガタガタ。 |
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 0.0 | |||
| 4/22 水 | 10.0 | 夜、1000m×1 |
3'19" |
朝、ギックリ腰でやばかった！大生2杯 |
| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | am10:45鍼療所へ、 |
||
| 4/26 日 | 27.0 | CC20km後半ビルドアップ(8時S) |
91' |
風が強かった、坂で足が動かなかった。終わったら、足腰ボロボロ。午後、爆睡！ |
| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 15.0 | 夜,5000mPR |
18'36" |
3km迄ペース維持出来なかった。大生2杯 |
| 4/30 木 | 13.0 | 朝、会社から帰宅ラン |
84' |
上りがしんどい |
| 走行距離 | 159.0 km | |||