カムバック出来たらイイナ？
地域 : 神奈川
年齢 : フジテレビ開局?
一言 :
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気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 13.0 | 駅伝4区4.3km |
16'13"(3'46"/㌔) |
寒くてきつかった。焼肉ﾚｽﾄﾗﾝでサプライズ！ |
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 14.0 | 夜、5kJOG,1000m×2(㌔3'30"),7kmJOG |
3'27",3'30" |
結構、腿筋肉痛で疲れた。練習してないのにムリしたかな!? |
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 5.0 | 朝、JOG泉の森 |
34' |
|
| 3/08 日 | 24.0 | ハーフマラソン9:00S |
82'52" |
練習不足と前半ペースが速くて、後半失速で女性2人に抜かれて先に！ |
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 17.0 | 夜、PR16000m（Nスタジアム周回） |
69'(4'20"/㌔、ラスト3'40") |
ゆっくり走る筈が最後はビルドラン！Ｄグループも厳しいぜ。 |
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 16.0 | 夜、熊ちゃん練習会（自主練：Nスタジアム周回）17周JOG |
80' |
足が重くて前腿が筋肉痛です。 |
| 3/14 土 | 0.0 | 伊豆家族旅行 |
||
| 3/15 日 | 0.0 | 伊豆家族旅行 |
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| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 13.0 | 通勤ラン |
||
| 3/22 日 | 11.0 | 朝、JOG泉の森 |
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| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 17.0 | 夜、5000mPR |
18'55" |
足が、動かず。 |
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 6.0 | 夜、会社クラブ |
41' |
今日は、会社に早くに入り午前と午後はイベント三昧。反動で、飲み過ぎて電車中で寝て一駅降り過ごす |
| 3/28 土 | 7.0 | 朝、9時より泉の森４周 |
48' |
森が一番、でも風が冷たい！ |
| 3/29 日 | 43.0 | 42195m9:30S |
3゜03'07" |
踏ん張って、完走しました。 |
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 186.0 km | |||