カムバック出来たらイイナ？  
地域 : 神奈川    年齢 : フジテレビ開局?
一言 : 
気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 21.0   駅伝2区6.8Km
 25'32"
 暖かかったけど、練習不足で昨年のタイムより44秒ダウンだった。しかし、チームベスト記録だったので、帰りのコテコテラーメン・ギョーザと生ビールが美味しかった！
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 15.0   夜、1000m×4
 3'39",3'39",3'34",3'26"
 1・2本目はきつくてついていくのがやっと。3・4本目は自分のペースで
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0   7名マホロバマインズ泊
2/07 土 10.0   朝、JOG(ロード：三浦～野比駅折返し）
 昨日、バイキングで調子にのって、食べ過ぎ飲み過ぎでした！
2/08 日 0.0  
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 9.0   朝7:00泉の森JOG
 45'
2/12 木 18.0   夜17:20PR16km
 46'21"(3'48"㌔は9km迄)
 速すぎて半分でペースダウン、終わった後のビールは美味しかったが腰にきた
2/13 金 7.0   am11:10泉の森JOG
 42''
 走った後に右踝軽い腫れ、16時に鍼療所へ行って張りをとる
2/14 土 0.0   何となく、走りたいけど走らなかった!?
2/15 日 25.0   am20kmPR
 78'40"(19'10",19'50",19'59",19'39")
 前半がきつかった。後半もいっぱいいっぱいでした。
2/16 月 0.0  
2/17 火 0.0  
2/18 水 13.0   夜、3K 2K 1K
 UP3周,DOWN4周
2/19 木 7.0   amJOG泉の森
 42'
2/20 金 0.0   散髪
2/21 土 0.0   休出:6:00～17:00（初めて今の会社に車で通勤）
2/22 日 8.0   pmJOG泉の森
 50'
 職場の彼女も、頑張って走っていました。
2/23 月 0.0  
2/24 火 13.0   朝、JOG泉の森
 73'
 寒かったけど空いていて走りやすかった。又、次男ともばったり会ってしまった！
2/25 水 15.0   夜、4k/5kmPR/6km
 up21' 18'49"(3'51",3'43",3'48",3'43",3'43") down35'
 ラストペース切替え出来ず! 腹冷えてヤバカッタのにビール飲んだら直ってしまった？
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0   夜、JOG300mバイク30分
 小雨で寒く風邪ひかぬ様。会社の同好会で飲んで食べて午前さま！
2/28 土 10.0   昼、泉の森JOG
 61'
 又、お腹が冷えてしまったズラ！
走行距離 171.0  km