カムバック出来たらイイナ？
地域 : 神奈川
年齢 : フジテレビ開局?
一言 :
一言 :
気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 0.0 | 実家へ、弟夫婦も来て2008年も頑張るチュー^^ |
お酒の日 |
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| 1/02 水 | 5.0 | 朝、実家の近くの公園にて |
約30' |
今年こそは、熊監督の目標に向かって走れ^^ |
| 1/03 木 | 16.0 | 昼、JOG(厚木基地周回） |
78' |
昼間で晴れているのに、風が冷たい^^53.2kg |
| 1/04 金 | 0.0 | am銀河アリーナにてスケート |
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| 1/05 土 | 0.0 | am次男の初蹴り |
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| 1/06 日 | 31.0 | am30kmPR |
138' |
20km㌔4' 10kmJOG走り込み不足でした＾＾ |
| 1/07 月 | 0.0 | 朝ウオーキング |
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| 1/08 火 | 0.0 | |||
| 1/09 水 | 13.0 | 朝ウォーキング 夜、3000mR800m 2000mR600m 1000m |
11'26"(4'00" 3'45" 3'41") 7'27"(3'45" 3'42") 3'28" |
朝練、サボり＾＾ 足腰が張りがあって、心配していたわりには走る事が出来た＾＾ |
| 1/10 木 | 0.0 | 朝ウォーキング |
朝練、サボり＾＾ |
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| 1/11 金 | 0.0 | 朝ウォーキング |
朝練、サボり＾＾ |
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| 1/12 土 | 0.0 | rest |
練習、さぼり＾＾なのに夜晩酌＾＾？ |
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| 1/13 日 | 15.0 | 駅伝5区5.167kmS9:52頃 |
19'16" |
チーム3位入賞の快挙＾＾美味しいビールが飲めました！ 朝、寝坊して危なかった＾＾7時集合で起床6時半＾＾？ |
| 1/14 月 | 0.0 | rest |
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| 1/15 火 | 0.0 | 朝ウォーキング |
夜、鍼療所へ足腰がバリバリでした＾＾ |
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| 1/16 水 | 0.0 | 朝ウォーキング |
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| 1/17 木 | 5.6 | 朝（会社G)JOG |
30' |
久しぶりの会社で朝jog＾＾ |
| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 23.0 | am16000mPR(10:00S) |
64'00"(19'59" 19'59" 20'02" 4'00") |
何とかPRが出来ました＾＾ |
| 1/20 日 | 8.0 | am11:20～泉の森・ふれあいの森JOG |
51' |
晴れていても寒いね＾＾午後から駅伝を見ていたけどアンカー13kmは,かなり寒そう＾＾ |
| 1/21 月 | 0.0 | |||
| 1/22 火 | 14.0 | 夜、3000m×2(R800) |
12'29" 11'58" |
さぶかった＾＾左脹脛と右踝上の違和感は消えた!? |
| 1/23 水 | 0.0 | 朝ウォーキング |
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| 1/24 木 | 0.0 | 朝ウォーキング |
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| 1/25 金 | 0.0 | |||
| 1/26 土 | 17.0 | am12000mPR9:30S |
47'41" |
もたもたして,アップなしでスタート! ㌔4分にて最後にペース上げて走りました^^ |
| 1/27 日 | 11.0 | am応援jog |
75' |
次男の試合に見学^^ |
| 1/28 月 | 0.0 | rest |
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| 1/29 火 | 6.0 | 朝(ｳｫｰｷﾝｸﾞ) 夜、19:37～ |
30' |
前半は雨天練習場で、後半は小雨降るトラックで寒かったな～＾＾ |
| 1/30 水 | 12.0 | 朝Ｂ(ｳｫｰｷﾝｸﾞ) 夜、19:40S 5000mPR |
3'36" 3'39" 3'44" 3'45" 3'42" |
夕方から、頭痛による消極的な前半の走りで、後半は練習不足による失速と最後の切替えも無く、寒かったな～＾＾ |
| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 176.6 km | |||