カムバック出来たらイイナ？
地域 : 神奈川
年齢 : フジテレビ開局?
一言 :
一言 :
気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・
2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 6.0 | 朝、会社周回 |
||
| 11/02 金 | 6.0 | 朝、会社周回 |
||
| 11/03 土 | 0.0 | |||
| 11/04 日 | 16.0 | 朝厚木基地周回 |
81' |
汗かいてウエイト52.8kg |
| 11/05 月 | 0.0 | |||
| 11/06 火 | 18.0 | 夜、18:40s10000mBU |
42' |
8'53" 8'42" 8'33" 7'57" 7'30"ペースが、じょじょに上がって、きつかった |
| 11/07 水 | 13.0 | 夜、19:10sPR3600m/㌔4'30" 1000m×4 |
3'38" 3'35" 3'33" 3'27" |
大分、走れる様になってきたかな？ |
| 11/08 木 | 5.6 | 朝、会社jog |
31' |
ゆっくり、監督と＾＾ |
| 11/09 金 | 5.6 | 朝、会社JOG |
31' |
ゆっくり、ちんたら |
| 11/10 土 | 0.0 | |||
| 11/11 日 | 0.0 | |||
| 11/12 月 | 5.6 | 朝、会社で |
29' |
|
| 11/13 火 | 0.0 | |||
| 11/14 水 | 12.0 | 晴れam11:15s8000mPR |
32' |
|
| 11/15 木 | 0.0 | |||
| 11/16 金 | 0.0 | |||
| 11/17 土 | 12.0 | 曇りam10:55s駅伝 4区4km |
40'03" |
14'35" 6'49" 4'37" 14'01" |
| 11/18 日 | 14.0 | 晴れam9:40s 10km |
39'22" |
9'07" 9'54" 10'24" 9'56" |
| 11/19 月 | 0.0 | |||
| 11/20 火 | 21.4 | 朝、JOG 夜、10000m |
28' 40'47" |
600m×9周 4'20" 4'21" 4'19" 4'16" 4'13" 3'59" 3'57" 3'53" 3'43" 3'44" |
| 11/21 水 | 12.0 | 夜、PR5000m |
18'12" |
3'30" 3'36" 3'42" 3'45" 3'39" |
| 11/22 木 | 10.0 | 朝、jog 夜、jog |
7' 50' |
朝は気持ちよいね 寒くなってきたね |
| 11/23 金 | 0.0 | |||
| 11/24 土 | 7.0 | pm泉の森からふれあいの森jog |
45' |
夕方、町田に集合の為にショート |
| 11/25 日 | 16.0 | am10:30s厚木基地外周コース |
80' |
完走しましたw52.6kg |
| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 12.0 | 夜、19:30PR8000m |
4'37" 4'35" 4'30" 4'22" 4'19" 4'12" 4'02" 4'00" |
ダウンに右膝に違和感 |
| 11/28 水 | 4.2 | 朝、jog |
25' |
違和感が帰りにもあったので、鍼療所へ |
| 11/29 木 | 3.6 | 朝、jog |
25' |
ゆっくり、ちんたら |
| 11/30 金 | 0.0 | 朝、ウオｙ－キング。夜は、食事会で飲み過ぎた |
||
| 走行距離 | 200.0 km | |||