カムバック出来たらイイナ？
地域 : 神奈川
年齢 : フジテレビ開局?
一言 :
一言 :
気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・ 気合だー気合だー気合だー・・・
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 20.0 | 富士登山駅伝コースJOG(2・3区往復) |
61'19"往路上り 54'24"復路下り |
霧雨の中、涼しく気持ち良く上りも下りも集中して、JOG出来ました!! 一緒に走った新人さん、ありがとう＾＾ |
| 7/02 月 | 6.0 | 朝JOG |
30' |
両腿筋肉痛と右足首にダメージ有り、参った参った＾＾ |
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 15.0 | 夜、400(R200)×12 |
Ave83" |
今日も無理しない予定が走っちゃった＾＾、天狗で休憩も＾＾ |
| 7/05 木 | 3.0 | 朝JOG |
18' |
昨日の疲れ？無理しない！＾＾ |
| 7/06 金 | 0.0 | 朝、ダメ＾＾帰りに、くつ買った＾＾ |
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| 7/07 土 | 16.0 | 夜、ＰＲ12000m迄 |
㌔4分(47'40") |
アップなしで走って、右アキレス外側に違和感あり＾＾ |
| 7/08 日 | 6.0 | 朝、泉の森jog |
40' |
右アキレスと脹脛が痛い（やっちゃった～＾＾） |
| 7/09 月 | 0.0 | 散歩30分 |
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| 7/10 火 | 6.0 | 朝、会社JOG |
30' |
違和感なしと思ったら左膝上に違和感が |
| 7/11 水 | 14.0 | 夜、JOG 1000×2 JOG |
25' 3'26" 3'26" 30' |
右足首アキレス外側に、違和感有り＾＾参った！ |
| 7/12 木 | 0.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | 蒸すね、今日は新職場３人と新たなる旅立ち2名との暑気払い懇親会でした＾＾ |
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| 7/14 土 | 0.0 | 合宿中止にて自宅で安静（右足違和感あり） |
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| 7/15 日 | 10.0 | 夜、JOG10000m |
48'15"(10'58" 9'18" 9'14" 8'10" 10'33") |
走る前は晴れてたのに、走ってから雨風が激しくなってシャワー走の様、凄く気持ち良かった＾＾、帰りは雨やんで、風は富士山に登っているみたい＾＾ |
| 7/16 月 | 10.0 | 夕方、JOG10000m |
45'55"(9'49" 8'46" 8'53" 8'03" 10'21") |
右アキレス外側に、違和感で痛い。 |
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | 朝、S.T |
午前中に健診だった、そして職場へ戻る時にＹ川選手に遇った＾＾又、夜は鍼療所へ＾＾危なかった！右足首がパンパン |
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| 7/19 木 | 4.2 | 朝、JOG |
28' |
ちんたら、 |
| 7/20 金 | 4.8 | 朝、JOG |
31' |
ちんたら、 |
| 7/21 土 | 16.0 | amロード（厚木基地外周）jog |
80' |
ちんたら、久しぶりJOG |
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 6.6 | 朝、JOG |
35' |
監督とビルドアップジョッグ、今日は涼しかった走りやすい気候でした＾＾ |
| 7/25 水 | 15.0 | 朝、JOG 夜、5000mPR |
18'57"(3'35" 3'45" 3'47" 4'00" 3'48") |
監督とビルドアップジョッグ、いい感じ ビルドダウン、右アキレスまわりに違和感なので、2次れんしゅう会参加は中止 参った、参った、 |
| 7/26 木 | 6.0 | 朝、JOG |
30' |
監督とビルドアップジョッグ、いい感じでも、右足に違和感で参った＾＾ |
| 7/27 金 | 12.0 | 朝、JOG(綾瀬右側折り返し） |
60' |
今日も、ムシムシちんたらジョッグです、厚木基地正門は工事中＾＾ |
| 7/28 土 | 12.0 | 朝、ウオーキング 夕方、5:35S 5000mPR |
18'55"5(3'30" 3'42" 3'51" 4'01" 3'49") |
水曜に続き、ビルドダウン＾＾終わってから足引き摺り、生中×2でクーリングダウンOK |
| 7/29 日 | 0.0 | 朝、ウオーキング |
夕方、実家へ |
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| 7/30 月 | 0.0 | am実家でまったり＾＾ |
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| 7/31 火 | 0.0 | pm長男のヤマハ演奏会へ |
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| 走行距離 | 182.6 km | |||