カムバック出来たらイイナ？  
地域 : 神奈川    年齢 : フジテレビ開局?
一言 : 
気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 12.0   日産S:外周で2周×3
 ㌔3'30"ペース
 結構、無理した？でも、帰りはさっぱり！
2/02 木 6.0   朝JOG6000m
 35'41"
 昨日のダメージが、残っている！
2/03 金 7.0   朝JOG7000m
 38'30"
 寒い日の朝練は、やだにゃ～！今月は、252ｋｍで勘弁して！
2/04 土 16.0   amロード（厚木基地外周）
 87'
 寝坊して起床9時！11:05～北風との葛藤からサボる事も考えたが、何とか完走（＾＾）
2/05 日 16.0   駅伝４区6.8km
 25'12"
 残雪が無く暖かい、無事に襷を繋いで良かった！コテコテラーメン食べたぞ～!
2/06 月 9.0   朝JOG9000m
 50'57"
 両足の甲にアザが出来て痛いな～!参った。明日は雪で休養かな？
2/07 火 21.0   7：25～朝JOG
16:40～ロード（厚木基地外周）
 30'
82'29"
 今日雪景色、寮の外周を7周！バナナご馳走様。
夕日が眩しく、後半は薄暗く、最後は基地の離陸を見上げながら、完走でふ！
2/08 水 19.0   朝JOG
日産S:1000(R200)×7
 37'29"
㌔3'45"
 腰が張って足が重いが、途中から軽くなってあがる。
さすがに足腰Iが張った状態で、集団には付けなかった～。又マーボ定食が辛く、一汗かいた！
2/09 木 0.0   work+WT
 28'
 む～つ、だ！久しぶりのチントレだ～！大吉もだ～！
2/10 金 9.0   朝サイクリングロードに
 48'11"
 良い感じで走れた！けど、仕事中に足が張って少し疲れがあった～！
2/11 土 28.0   7:50～厚木基地外周×２
 143'
 風が無く暖かい条件なのに足が重かった！後半、ペースが上がらず、右踵の痛みがあった～！体重51.8kgだった、シニアベスト（＾＾）痩せ過ぎ！？
2/12 日 0.0   work5km
 今日は、東京Ｍの中間地点で、ボランティアを体験したぞ～！でわ、
2/13 月 6.6   朝JOG
 40'11"
 ゆっくり、スモークベアちゃんと！さっぱりした～！
2/14 火 9.0   朝JOG
 47'27"
 16'58"+16'15"+14'13"理想のJOGでgood！
2/15 水 20.0   朝ジョグ
400m(R200)×8
 29'11"
30'24"+29'45"+15'
 鶴見サイクリングロードで！
暖かく汗が異常で、時計が壊れて、Kさんに合わせて走った！
2/16 木 0.0   休養だ！
2/17 金 6.0   朝jog
 18'32"+14'21"
 曇っていても暖かく、でもやっぱり寒いかな？
2/18 土 15.0   9:00～泉の森JOG
 77'
 後半は高校生と約5kmビルドアップ
2/19 日 32.0   多摩川30km
 146'39"
 25km迄で(㌔5')、ラスト5km(㌔4')だ！100円シャワーでさっぱり～！昼食は、食べて飲んだ～！帰ったら、疲れて走った時間も寝てしまった～！
2/20 月 0.0   筋肉痛なので無理せず休養します！
2/21 火 0.0   寝坊！日曜の疲れ？
2/22 水 9.0   朝jog
 17'16"+13'49"+14'31"
 走れた！後半は無理すると足やばそう。
2/23 木 9.0   朝JOG
 16'04"+14'08"+15'11"
 シャワーでさっぱりしたけど、職場で脱力してしまった～！
2/24 金 0.0   朝早くに出張の為、荒川静香の金メダルが見れなかった～！帰ってから，おめでと！カンパーイ！
2/25 土 16.0   厚木基地外周jog10:50～
 85'27"
 暑かった、左足甲の痛みは無くなった！
今月の目標はクリア！やったー！
2/26 日 0.0   朝、雨でなければjogしたかった！でも、今日も休養（＾＾）
2/27 月 9.0   朝JOG
 47'51"
 身体が重く疲労が溜まっている体調？でも、最後に疲労が取れた仕上がり！でも、鍼療所へ行かねばと思った！
2/28 火 6.6   朝jog
 39'33"
 又、寒さが戻ってきた！今日は、ゆっくりJOG!今月もお疲れ様でした！
走行距離 281.2  km