カムバック出来たらイイナ？  
地域 : 神奈川    年齢 : フジテレビ開局?
一言 : 
気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・          気合だー気合だー気合だー・・・
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 18.2   朝（会社G)
5000mPR
 26'26"
18'39"
 朝から下痢＞＜
高速で走ったつもりがPR(ビルドダウン）まだまだにゃ（＾3＾）
11/02 木 4.2   朝（会社G)
 25'52"
 寝坊したにゃ、昨日は刺激が強すぎたにゃ＞＜
11/03 金 0.0   rest
 次男のサッカーボールを買いに行ったにゃ（＾3＾）
11/04 土 34.4   コマレン30.1km
 132'07"
 凄く無理したにゃ＞＜
11/05 日 4.9   朝（泉の森jog?
 44'
 昨日のダメージが＞＜今日も平塚で３回忌だにゃ。あれ、監督コマレン一日間違えていたにゃ（＾3＾）
11/06 月 4.5   朝（会社G)
 28'
 右踝部分に違和感があったにゃ＞＜鍼療所へダッシュしたにゃ！
11/07 火 14.8   朝（会社G)
17：45競技場jog9000m
 30'
46'36"
 もみ返しチョグ左足に違和感あり（＾3＾）
右アキレス外側に違和感があったにゃ＞＜
11/08 水 14.0   3000m(R600) 2000m(R600) 1000m
 11'22"(4'35") 7'17"(3'42") 3'29"
 スピードランは、キツイにゃ＞＜みんな速くて着いていけないにゃ（＾3＾）
11/09 木 3.3   朝（会社G)
 22'
 昨日のダメージあり、又走り込みの疲れが出てきたのかにゃ（＾3＾）
11/10 金 0.0   rest
 左膝外側に違和感あり＞＜
11/11 土 0.0   rest
 左膝内側に違和感あり（＾3＾）明日のPRはあきらめようかな？どちらにしても、桜木町改札口に８時集合するにゃ！
監督（＾3＾）明日の設定タイムは無理・無茶苦茶だにゃ！良くて1J1.29’、悪くて39’で勘弁だにゃ＞＜
11/12 日 22.0   PR21.095km
 84'37"
 後半、撃沈＞＜（5km×3 6.095;19'33" 19'28" 19'56" 25'40")
監督が欠場してしまったにゃ、残念！＞＜風が目にきたにゃ（＾3＾）
11/13 月 0.0   rest
 昨日は頑張ったにゃ～
11/14 火 0.0   rest
11/15 水 14.0   400m(R200)×12
 スピード練習は苦手だにゃ＞＜終わってから、駅伝反省会で乾杯したにゃ
11/16 木 0.0   rest
11/17 金 0.0   rest
 新しく、コンタクトレンズを買ったぞにゃ＞＜
11/18 土 6.0   朝)泉の森でJOG
 今日は、上野精養軒で傘寿のお祝いをしたにゃ！
11/19 日 32.0   30kmJOG
 143'
 チームの多摩川Rに参加したにゃ＞＜。あと、チームで一緒に走っている元気ペコちゃんがマラソンでミラクルをしたにゃ！自己ベストで、入賞（＾3＾）おめでとうだにゃ～！
11/20 月 0.0  
11/21 火 3.3   朝（会社G)
 両腿に疲れ有り＞＜
11/22 水 16.0   夜(ﾄﾗｯｸ）PR5000m
 18'51"
 いい感じで走れたかにゃ＞＜明日は、寒そうでふ（＾3＾）完走（フルレン）でくるかにゃ？
11/23 木 41.5   40kmPR(㌔4'30")?
 3時間4分55秒(20km1時間24分・30km２時間10分）
 監督に介抱されました？ありがとう、監督（＾3＾）無事、家に帰れたのも監督のおかげでふ！又、連れが戻ってこなくて待っていた高尾の方、連れは大丈夫だったかな？本当にお疲れ様でしたにゃ＞＜
11/24 金 0.0   rest
11/25 土 0.0   rest
 午後、競馬観戦で１０・１１レース取ったにゃ＞＜夕方、八王子で忘年会で意識が無くなったでふ＞＜
11/26 日 0.0   rest
 朝、起きたら家に帰っていたにゃ＞＜どうやって帰ったか、覚えてないにゃ＞＜
11/27 月 0.0   rest
 胃がスッキリしないにゃ＞＜血圧も食後に測ったら高かったにゃ
11/28 火 0.0   rest
 午後、鍼療所へ行ってきたにゃ＞＜左肩と足腰背中等ビリビリ快感だったにゃ（＾3＾）
11/29 水 23.0   16000mPR
 64'55"(3'53" 57" 55" 56" 55" 58" 4'00" 06" 06" 12" 13" 12" 9" 10" 13" 3'54")
 前半に㌔3'55"集団から脱落して、後半は一人旅だったにゃ＞＜又、冷えから胃とお腹に違和感が？シャワーで寒気がガタガタ震えたにゃ～総務メンバーで、忘年会の日程調整をしてきたでふ（＾3＾）
11/30 木 0.0   rest
 朝、起きれません！夜は〆の飲み会でふにゃ＞＜
走行距離 256.1  km