taka0518
地域 : 神奈川
年齢 : ３７歳
一言 :
一言 :
走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 0.0 | |||
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 0.0 | |||
| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 7.0 | ①帰宅ラン7 |
2週間ぶりに走った |
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| 5/12 火 | 7.0 | ①出勤ラン7 |
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| 5/13 水 | 5.0 | ①東広島ホテル周辺 |
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| 5/14 木 | 12.0 | ①東広島ホテル周辺 |
アップダウン多かったけど、走れてよかった。 |
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| 5/15 金 | 10.0 | ①遊歩道往復 |
気合で早起きして走った |
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| 5/16 土 | 0.0 | さぼり |
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| 5/17 日 | 10.0 | ①遊歩道往復 |
雨降る前に走れた |
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| 5/18 月 | 7.0 | ①帰宅ラン7 |
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| 5/19 火 | 7.0 | ①帰宅ラン7 |
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| 5/20 水 | 8.0 | ①帰宅ラン8 |
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| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 10.0 | ②遊歩道10 |
少し早いペース |
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| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 15.0 | ②川沿い12kmビルドアップ |
ラスト3kmは4:02-3:50-3:45 |
いい練習 |
| 5/25 月 | 7.0 | ①帰宅ラン |
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| 5/26 火 | 7.0 | ①帰宅ラン |
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| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 10.0 | ①朝）川往復JOG10 |
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| 5/31 日 | 7.0 | ①出勤ラン |
休日出勤。今月も情けない走破距離。 |
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| 走行距離 | 129.0 km | |||