taka0518
地域 : 神奈川
年齢 : ３７歳
一言 :
一言 :
走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 5.0 | ①ウォーキング |
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| 4/02 木 | 7.0 | ①ウォーキング JOG |
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| 4/03 金 | 0.0 | |||
| 4/04 土 | 0.0 | |||
| 4/05 日 | 0.0 | |||
| 4/06 月 | 0.0 | |||
| 4/07 火 | 10.0 | ①西条市内JOG10 |
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| 4/08 水 | 5.0 | ①西条市内JOG5 |
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| 4/09 木 | 7.0 | ①帰宅ラン7 |
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| 4/10 金 | 17.0 | ②スピードプレイ3-2-1＋JOG |
ラスト1キロは3:30。正直つらい |
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| 4/11 土 | 10.0 | ①遊歩道往復JOG10 |
アキレス腱が痛いかも |
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| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 0.0 | |||
| 4/15 水 | 10.0 | ①甲府市内JOG |
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| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 10.0 | ①JOG10 |
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| 4/20 月 | 7.0 | ①帰宅ラン |
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| 4/21 火 | 7.0 | ①出勤ラン |
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| 4/22 水 | 7.0 | ①帰宅ラン |
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| 4/23 木 | 7.0 | ①帰宅ラン |
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| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | |||
| 4/26 日 | 10.0 | ①家の周り |
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| 4/27 月 | 0.0 | |||
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 0.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 119.0 km | |||