taka0518  
地域 : 神奈川    年齢 : ３７歳
一言 : 
走る以外に集中するため当分ファンラン          走る以外に集中するため当分ファンラン          走る以外に集中するため当分ファンラン          走る以外に集中するため当分ファンラン
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 17.0   ①出勤ラン
②スピードプレイ
 午後から仕事始め。
日産スタジアム。その後焼肉。
1/06 火 7.0   ①帰宅ラン
 少し筋肉痛
1/07 水 14.0   ①往復通勤ラン
1/08 木 14.0   ①往復通勤ラン
1/09 金 0.0   雨
1/10 土 14.0   ①往復通勤ラン
 前日のアルコールを抜いた
1/11 日 10.0   ①川～遊歩道JOG10
1/12 月 13.0   ①往復通勤ラン
 休日出勤
1/13 火 0.0   腰痛再発
1/14 水 0.0   腰痛
1/15 木 0.0   腰痛
1/16 金 0.0   腰痛
1/17 土 0.0   腰痛
1/18 日 0.0   腰痛
1/19 月 0.0   腰痛
1/20 火 0.0   腰痛
1/21 水 0.0   腰痛
1/22 木 0.0   腰痛
1/23 金 0.0   腰痛
1/24 土 0.0   腰痛
1/25 日 0.0   腰痛
1/26 月 0.0   腰痛
1/27 火 0.0   腰痛
1/28 水 0.0   腰痛
1/29 木 0.0   腰痛
1/30 金 0.0   腰痛
1/31 土 0.0   腰痛。病院で治療。明日から走る予定。それにしてもサボりすぎた
走行距離 89.0  km