taka0518
地域 : 神奈川
年齢 : ３７歳
一言 :
一言 :
走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン
2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 14.0 | ①出勤ラン7 ①帰宅ラン7 |
久しぶりに走れた 帰りも走った。 |
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| 12/02 火 | 10.0 | ①出勤ラン7 ①歩き |
夜渋谷で飲み。疲れた。 |
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| 12/03 水 | 13.0 | ①大村市内 |
JOGしたり歩いたり。そこそこ距離行けた |
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| 12/04 木 | 10.0 | ①出勤ラン7 ウォーキング |
距離稼ぐ。夜飲み会 |
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| 12/05 金 | 0.0 | 出張で走れず |
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| 12/06 土 | 20.0 | ②LSD＋ビルドアップ 走後）67.8kg12.0% |
18kmくらいＬＳＤでラストは㌔3:45くらいまで上げられたと思う。満足 |
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| 12/07 日 | 0.0 | |||
| 12/08 月 | 10.0 | ①帰宅ランなど |
どうにか１０ｋｍは行ったはず |
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| 12/09 火 | 0.0 | 出張 |
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| 12/10 水 | 0.0 | 腰痛 |
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| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 0.0 | |||
| 12/13 土 | 0.0 | |||
| 12/14 日 | 6.0 | ①日産スタジアム周り |
JOGでも走れてラッキー |
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| 12/15 月 | 7.0 | ①出勤ラン |
冷え込んだ。氷張った |
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| 12/16 火 | 10.0 | ②ハイペースJOG |
飛ばした。気分よく走れた。 |
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| 12/17 水 | 0.0 | |||
| 12/18 木 | 7.0 | ①帰宅ラン |
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| 12/19 金 | 7.0 | ①出勤ラン |
夜は忘年会 |
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| 12/20 土 | 10.0 | ①遊歩道往復 |
夜ラン |
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| 12/21 日 | 10.0 | ①遊歩道往復 |
夜ラン |
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| 12/22 月 | 5.0 | ①ウォーキング |
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| 12/23 火 | 0.0 | この日から腰痛。 |
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| 12/24 水 | 0.0 | |||
| 12/25 木 | 0.0 | |||
| 12/26 金 | 0.0 | |||
| 12/27 土 | 0.0 | |||
| 12/28 日 | 0.0 | |||
| 12/29 月 | 0.0 | |||
| 12/30 火 | 0.0 | |||
| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 139.0 km | |||