月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	17.0	朝）�@川往復JOG10 夕）�@帰宅ランJOG7		早起き。眠すぎて力入らなかった。
9/02 火	14.0	朝）�@出勤ランJOG7 夕）�@帰宅ランJOG7		腹が減ったので途中パン食べた
9/03 水	9.0	夕）�@帰宅ランJOG9		少し遠回り
9/04 木	7.0	朝）�@出勤ランJOG7		夜は焼き肉飲みがあるので朝走った
9/05 金	7.0	夕）�@帰宅ランJOG7		今月はどうにか毎日走っている
9/06 土	23.0	昼）�A遊歩道LSD23	2時間強	しっかり走れていい練習になった
9/07 日	0.0			さぼり
9/08 月	7.0	朝）�@出勤ランJOG7		出勤ラン
9/09 火	0.0			はしれず
9/10 水	20.0	朝）�@尾道市内JOG 昼）�@広島市内JOG10		快適 まだまだ暑い
9/11 木	10.0	朝）�A大村湾沿いハイペースJOG10		体が動いた。
9/12 金	0.0
9/13 土	10.0	昼間）�@JOGとかウォーキングなど
9/14 日	0.0
9/15 月	10.0	昼間）�@四季の森公園		適度なアップダウンでいい練習になった
9/16 火	9.0	�@適当JOG		蒸し暑い
9/17 水	10.0	夜）�@ホテル周辺		気合で走った。
9/18 木	5.0	朝）�@JOG5		なんとなく5kmだけ
9/19 金	7.0	�@帰宅ラン7
9/20 土	0.0			さぼり
9/21 日	7.0	�@会社へJOG7
9/22 月	10.0	�@夜ラン10		結構ハイペースで走れてびっくりした。
9/23 火	15.0	�@実家jog15		新しい靴を試した。軽くていい
9/24 水	9.0	�@ウォーキング		歩いて出勤
9/25 木	9.0	�@帰宅ランなど		一応走った
9/26 金	9.0	�@通勤ランなど		着替え忘れて困った
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	224.0  km