taka0518
地域 : 神奈川
年齢 : ３７歳
一言 :
一言 :
走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | さぼり |
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| 5/02 金 | 0.0 | さぼり |
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| 5/03 土 | 0.0 | さぼり |
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| 5/04 日 | 10.0 | ①朝）遊歩道～川JOG10 走後）64.5kg11.2% |
久しぶりに走った |
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| 5/05 月 | 10.0 | ①知らない道コース 走後）64.2kg10.7% |
家の周りで通ったことのない道 |
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| 5/06 火 | 10.0 | ①昼）遊歩道往復JOG10 |
少しスピードアップ |
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| 5/07 水 | 7.0 | ①夜）新横浜7 走後）65.1kg10.4% |
帰宅ラン 最近少し体重落ちていい感じ |
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| 5/08 木 | 7.0 | ①朝）新横浜7 |
出勤ラン。夜は飲み会になってしまった |
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| 5/09 金 | 14.0 | ①朝夕）新横浜往復14 |
往復通勤ラン達成 |
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| 5/10 土 | 0.0 | あめ |
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| 5/11 日 | 30.0 | ③遊歩道往復ビルドアップ 走後）64.6kg11.6% |
後半知らない人に追われ、スピードアップした。 体重いい感じ |
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| 5/12 月 | 10.0 | ①長崎空港周辺JOG10 |
出張の合間に |
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| 5/13 火 | 11.0 | ①朝）家の周りjog ①熊本空港周辺JOG |
時間の切れ間を使ったJOG |
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| 5/14 水 | 11.0 | ①夕）横浜JOG11 |
英会話の後帰宅ラン |
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| 5/15 木 | 14.0 | ①往復 通勤ラン 走後）65.5kg11.6% |
＋筋トレ、階段ダッシュなど |
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| 5/16 金 | 7.0 | ①朝）出勤ラン |
ダラダラと。帰りは電車 |
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| 5/17 土 | 0.0 | さぼり |
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| 5/18 日 | 8.0 | ①長崎空港周辺JOG |
日差しが強い |
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| 5/19 月 | 5.0 | ①朝）ホテル周辺JOG5 |
途中から雨が降ってきた |
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| 5/20 火 | 10.0 | ①朝）大村湾沿いJOG10 |
なかなか景色がよくて気持ちよかった。 |
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| 5/21 水 | 7.0 | 朝）ホテル周辺JOG7 |
ゆっくりだらだら |
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| 5/22 木 | 0.0 | 辛い朝 |
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| 5/23 金 | 10.0 | ①ホテル周辺JOG10 |
気持ちよく走れた。 |
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| 5/24 土 | 13.0 | ①会社往復 |
忘れ物を取りに行った |
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| 5/25 日 | 0.0 | 雨 |
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| 5/26 月 | 10.0 | ①ホテル周辺JOG10 |
決戦の朝 |
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| 5/27 火 | 10.0 | ①ホテル周辺JOG10 |
海から山へ変化コース |
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| 5/28 水 | 10.0 | ①ホテル周辺JOG10 |
ダムを見つけた |
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| 5/29 木 | 0.0 | 雨サボり |
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| 5/30 金 | 10.0 | ①ホテル周辺JOG10 |
海のほう |
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| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 234.0 km | |||