月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	朝）�@広島空港一回り		ゆっくり遠回り
2/02 土	10.0	夕）�@玉川学園周辺JOG10		懐かしい場所を回ってみた
2/03 日	0.0			雪
2/04 月	0.0			さぼり
2/05 火	5.0	夜）東広島運動公園JOG		どうにか時間作って走れた
2/06 水	10.0	朝）�@広島空港周辺		早起きできた。暗いとやっぱり走りづらい
2/07 木	7.0	夜）�@新横浜7		午後から腰痛。辛かったけど走って帰った。
2/08 金	0.0			激腰痛
2/09 土	0.0			激腰痛
2/10 日	0.0			マッサージ。少し収まってきた
2/11 月	5.0	�@遊歩道往復JOG5 走後）66.1kg12.5%		恐る恐る。まだダメだ
2/12 火	0.0			サボり
2/13 水	5.0	�@遊歩道往復JOG5		出張前早起きして走った
2/14 木	10.0	�A浜名湖ビルドアップ10		浜名湖沿いをラン。気持ちいい
2/15 金	10.0	�@弁天島方面JOG10		抑えて走った。午後東京マラソン受付
2/16 土	10.0	�@朝）川往復JOG10		途中1km3分45秒くらいまで上げて刺激を入れた。なぜか調子がいいので明日は言い訳がないな。
2/17 日	42.0	�B第2回東京マラソン42	3:10:55（手元）	今年は良い天気。体調もよくタイムが遅いのは全くの練習不足。
2/18 月	0.0			休み
2/19 火	0.0			休み
2/20 水	17.0	�@朝）遊歩道往復JOG10 �@夜）新横浜7		朝）今日から復活。 夜）帰宅ラン。結構体が軽い
2/21 木	7.0	�@夜）新横浜		夕）帰宅ラン
2/22 金	7.0	�@朝）新横浜		朝）通勤ラン
2/23 土	0.0			サボり
2/24 日	10.0	�@夕)遊歩道往復10		出張前ににひとっ走り
2/25 月	10.0	�A朝）正広トンネル600mダッシュ×5		4:50起床。くじけそうになったけどインターバルやった
2/26 火	0.0			広島は雨
2/27 水	17.0	�@朝）正広トンネルJOG �@夜）新横浜		朝）小雪と路面凍結のためトンネルJOG。 夜）帰宅ラン
2/28 木	7.0	�@朝）新横浜		朝）通勤ラン
2/29 金	0.0			さぼり
走行距離	199.0  km