月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	20.0	�B馬返し〜富士山頂往復 走後）65.4kg10.2%	6時間半くらい	今年初の富士山頂へ。五合目から上は雲の上。コンディションは最高だけど、オイラのモチベーションはいまいち。案の定下ってから頭痛
7/02 月	10.0	�@遊歩道往復JOG10		ちょいハイペース。少し筋肉痛だけど調子はいい感じ
7/03 火	7.0	�@夜）新横浜7 走後）66.4kg9.8%		朝は寝坊。帰りは結構快適に走れた。筋トレ少々
7/04 水	0.0			雨
7/05 木	10.0	�@朝）実家周り10 帰宅）65.3kg10.0%		雨やんだ。昨夜実家に泊まったので実家周りをJOG
7/06 金	5.0	�@遊歩道往復JOG5 帰宅）65.8kg11.2%		朝）またまた家の中に鳥がいた。でもどうにかとびだった様子
7/07 土	24.0	�B青木鉱泉（中道）鳳凰三山（ドンドコ沢）青木鉱泉＋JOG6	約5時間半	百名山攻略。曇りだったのが残念だったけど、いいトレーニング。下りはまたも頭痛。高山病 脱水症状かも知れない。
7/08 日	10.0	�@遊歩道往復JOG10 帰宅）65.3kg10.2%		朝）4時半に目が覚めてしまった。
7/09 月	7.0	�A夜）新横浜ハイペースjog7 走後）65.6kg10.6%		朝は寝坊。夕方はハイピッチ帰宅ラン
7/10 火	10.0	�@遊歩道往復JOG10 走後）65.1kg11.6%		朝）夕方は雨降りそうなので朝頑張った。
7/11 水	0.0
7/12 木	8.0	�@仙台市内jog		伊達政宗に会ってきた。
7/13 金	10.0	�@仙台市内（東北大学〜伊達政宗）		東北大学は緑が多くてきれいだが、全体が山。
7/14 土	0.0			雨
7/15 日	0.0			台風
7/16 月	10.0	�@遊歩道往復JOG10 走後）65.2kg12.2%		やっと雨やんだ。富士山エントリーミスのショック未だ癒えず
7/17 火	0.0			雨。ぜんぜん走れず苛立ち
7/18 水	12.0	�A日産スタジアム軒下ビルドアップ5＋JOG7 走後）65.8kg10.8%	4:30〜3:20くらいへ	やっと雨上がってスピード練習を少しやった。まだ欲求不満
7/19 木	15.0	�@遊歩道往復JOG10 �@夕）根府川周辺		朝）軽め 夕）出張先
7/20 金	10.0	�@朝）根府川周辺		夕）出張先
7/21 土	15.0	�@遊歩道往復JOG15		出張で飲み食いしすぎた。
7/22 日	0.0			さぼり
7/23 月	12.0	�A日産スタジアム軒下ビルドアップ5＋JOG7 走後）66.1kg10.8%		ちょっと刺激を入れた。体重増えた
7/24 火	10.0	�@遊歩道往復JOG10 走後）66.2kg11.3%		朝）珍しく快晴！富士山見えた。まだ雪あるね
7/25 水	10.0	�@広島空港一周JOG		坂道はパワーでなかった。
7/26 木	0.0			激しい腰痛
7/27 金	0.0			腰痛のため富士登山競走欠場
7/28 土	0.0			まだ腰痛
7/29 日	0.0			少し腰痛治まってきた。
7/30 月	0.0	66.5kg10.6%		体重だけ量ってみた。それほど増えていない。
7/31 火	0.0			今日も休み
走行距離	215.0  km