taka0518
地域 : 神奈川
年齢 : 37歳
一言 :
一言 :
走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン 走る以外に集中するため当分ファンラン
2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | 就職活動。夜酔っ払って倒れ、頭部から流血して病院へ搬送された。 |
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3/02 金 | 0.0 | 大事をとって休養 |
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3/03 土 | 0.0 | 今日も大事をとって休養 |
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3/04 日 | 10.0 | @家の周り10 走後)64.5kg10.0% |
リハビリラン。頭はもんだ無いみたい |
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3/05 月 | 20.0 | @家の周り20 走後)64.0kg11.9% |
1:50 |
午後から雨みたいなので、午前中にラン。風が猛烈強く、後半は向かい風に苦しんだ |
3/06 火 | 20.0 | @家の周り20 走後)63.7kg12.0% |
93:42 |
ちょいビルドアップ。 |
3/07 水 | 20.0 | @家の周り20 走後)63.7kg10.0% |
110分くらい |
今日も20km頑張った。 |
3/08 木 | 20.0 | A15kmビルドアップ+JOG5 走後)64.2kg10.9% |
11:57-11:07-10:49-10:37-10:19-9:34 |
どうにかビルドアップ完成 |
3/09 金 | 20.0 | @家の周り20 走後)64.9kg9.5% |
120分 |
できるだけゆっくり走るようにした。疲れピーク |
3/10 土 | 20.0 | Aスピードプレイ3-2-1+JOG 走後)64.3kg10.3% |
4:35-4:30-4:17、4:17-3:56、3:26 |
小机スタジアムへGO!春休みに入ったのか、中学生〜大学生がちょーたくさん。棒高跳びまでしている人が居た。 |
3/11 日 | 10.0 | @家の周り10 走後)64.4kg9.7% |
雨が降ったりやんだりの一日。軽め。 |
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3/12 月 | 10.0 | @家の周り10 走後)64.3kg9.5% |
夕焼けが綺麗だった |
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3/13 火 | 12.0 | @昼)池上新田4 100m×5(リカバリー100m) @夜)新横浜7 走後)64.9kg11.7% |
昼)久々の出勤。今月末での退社が正式に決まった。 夜)荷物があると走りが鈍い |
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3/14 水 | 6.0 | @昼)西水江6 |
昼)ひんやりしていて気持ちよく走れた。 |
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3/15 木 | 15.0 | @家の周り15 |
銀行をたらい回しさせられた |
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3/16 金 | 10.0 | @家の周り10 |
少し腰痛。 |
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3/17 土 | 10.0 | 家〜成瀬駅 |
成瀬で飲み会。歩いていく |
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3/18 日 | 0.0 | 草野球のためランニングなし |
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3/19 月 | 13.0 | @昼)西水江6 @夜)新横浜7 走後)64.8kg9.6% |
24:53(9:02-4:08-3:57-7:44) |
昼)徐々にスピードアップ。いい汗かけた。 夜)ちょろちょろJOG |
3/20 火 | 20.0 | @家の周り20 走後)64.2kg11.5% |
夕方)楽しく走れた |
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3/21 水 | 0.0 | 休脚 |
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3/22 木 | 10.0 | @家の周り10 走後)64.6kg10.5% |
体調はいい。腹減った。 |
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3/23 金 | 23.0 | @家の周り23 走後)64.3kg10.5% |
春うらら。桜も咲き始めた。もみじの若葉も綺麗 |
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3/24 土 | 0.0 | また腰痛。休脚 |
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3/25 日 | 0.0 | 今日も休養 |
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3/26 月 | 12.0 | @昼)池上新田4 100m×5(リカバリー100m) @新横浜7 走後)64.2kg11.0% |
18:33(10:01-8:32) |
昼)体調も回復。暖かい春の日差しの中、気持ちのいいランニング。ちょっとキレがない感じ 夜)ペースをあげた。暖かくて結構汗かいて気持ちよかった。 |
3/27 火 | 5.0 | @家の周り5 |
走ってて腰が痛くなったので途中でやめた |
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3/28 水 | 0.0 | 病院に行った、風邪。インフルエンザじゃなくて良かった。休養 |
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3/29 木 | 0.0 | 今日も休養 |
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3/30 金 | 0.0 | 最終出勤日。大事をとって今日も休養。 |
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3/31 土 | 15.0 | @家の周り15 走後)64.2kg11.6% |
図書館に行きがてらマラニック風。どうにか300km越えた |
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走行距離 | 301.0 km |