taka0518  
地域 : 神奈川    年齢 : 37歳
一言 : 
走る以外に集中するため当分ファンラン          走る以外に集中するため当分ファンラン          走る以外に集中するため当分ファンラン          走る以外に集中するため当分ファンラン
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   就職活動。夜酔っ払って倒れ、頭部から流血して病院へ搬送された。
3/02 金 0.0   大事をとって休養
3/03 土 0.0   今日も大事をとって休養
3/04 日 10.0   @家の周り10
走後)64.5kg10.0%
リハビリラン。頭はもんだ無いみたい
3/05 月 20.0   @家の周り20
走後)64.0kg11.9%
1:50
午後から雨みたいなので、午前中にラン。風が猛烈強く、後半は向かい風に苦しんだ
3/06 火 20.0   @家の周り20
走後)63.7kg12.0%
93:42
ちょいビルドアップ。
3/07 水 20.0   @家の周り20
走後)63.7kg10.0%
110分くらい
今日も20km頑張った。
3/08 木 20.0   A15kmビルドアップ+JOG5
走後)64.2kg10.9%
11:57-11:07-10:49-10:37-10:19-9:34
どうにかビルドアップ完成
3/09 金 20.0   @家の周り20
走後)64.9kg9.5%
120分
できるだけゆっくり走るようにした。疲れピーク
3/10 土 20.0   Aスピードプレイ3-2-1+JOG
走後)64.3kg10.3%
4:35-4:30-4:17、4:17-3:56、3:26
小机スタジアムへGO!春休みに入ったのか、中学生〜大学生がちょーたくさん。棒高跳びまでしている人が居た。
3/11 日 10.0   @家の周り10
走後)64.4kg9.7%
雨が降ったりやんだりの一日。軽め。
3/12 月 10.0   @家の周り10
走後)64.3kg9.5%
夕焼けが綺麗だった
3/13 火 12.0   @昼)池上新田4 100m×5(リカバリー100m)
@夜)新横浜7
走後)64.9kg11.7%
昼)久々の出勤。今月末での退社が正式に決まった。
夜)荷物があると走りが鈍い
3/14 水 6.0   @昼)西水江6
昼)ひんやりしていて気持ちよく走れた。
3/15 木 15.0   @家の周り15
銀行をたらい回しさせられた
3/16 金 10.0   @家の周り10
少し腰痛。
3/17 土 10.0   家〜成瀬駅
成瀬で飲み会。歩いていく
3/18 日 0.0   草野球のためランニングなし
3/19 月 13.0   @昼)西水江6
@夜)新横浜7
走後)64.8kg9.6%
24:53(9:02-4:08-3:57-7:44)
昼)徐々にスピードアップ。いい汗かけた。
夜)ちょろちょろJOG
3/20 火 20.0   @家の周り20
走後)64.2kg11.5%
夕方)楽しく走れた
3/21 水 0.0   休脚
3/22 木 10.0   @家の周り10
走後)64.6kg10.5%
体調はいい。腹減った。
3/23 金 23.0   @家の周り23
走後)64.3kg10.5%
春うらら。桜も咲き始めた。もみじの若葉も綺麗
3/24 土 0.0   また腰痛。休脚
3/25 日 0.0   今日も休養
3/26 月 12.0   @昼)池上新田4 100m×5(リカバリー100m)
@新横浜7
走後)64.2kg11.0%
18:33(10:01-8:32)
昼)体調も回復。暖かい春の日差しの中、気持ちのいいランニング。ちょっとキレがない感じ
夜)ペースをあげた。暖かくて結構汗かいて気持ちよかった。
3/27 火 5.0   @家の周り5
走ってて腰が痛くなったので途中でやめた
3/28 水 0.0   病院に行った、風邪。インフルエンザじゃなくて良かった。休養
3/29 木 0.0   今日も休養
3/30 金 0.0   最終出勤日。大事をとって今日も休養。
3/31 土 15.0   @家の周り15
走後)64.2kg11.6%
図書館に行きがてらマラニック風。どうにか300km越えた
走行距離 301.0  km