月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	11.0	【午後】福祉村往復	1ｋ×1　3'37"　100WS×４
12/04 日	20.0	まさかの駅伝中止！	現場検証ジョグ10K　　夕方　あやせ川土手ジョグ　10ｋ	午前、ロードバイク46ｋ。
12/05 月	12.0	【午前】レイクタウン1周往復　12ｋ	1:04'13"　AV5'20	打ち上げのお疲れ休みを取っていたが、打ち上げ自体も中止！
12/06 火	0.0
12/07 水	10.0	【夜】北越往復　10ｋ	53'06"　AV5'18
12/08 木	0.0
12/09 金	12.0	【夕方】レイクタウン1周往復　12ｋ	1:03'45"　AV5'18
12/10 土	20.0	【午前】福祉村20ｋ	1:37'45"　AV4'53	風が強かった。
12/11 日	20.0	【午前】そうか公園10周往復　20ｋ	1:57'52"　AV5'53	久々のそうか公園。
12/12 月	0.0
12/13 火	12.0	【午後】レイクタウン1周往復　12ｋ	59'07"　AV4'55
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	20.0	【午前】福祉村　20ｋ	1:36'21"　AV4'48	前回より少し速く走れた！
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	10.0	【朝】北越往復　10k	52'35　AV5'15	久々に朝走る。
12/21 水	10.0	【夜】北越往復　10k	48'57　AV4'53
12/22 木	0.0
12/23 金	12.0	【午後】レイクタウン1周往復	58'42　AV4'53
12/24 土	16.0	【午前】あやせ川から福祉村3周往復	1:33'26　AV5'50
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	185.0  km