月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	12.0	【夕方】レイクタウン1周往復	56'11"　AV4'40	午前、ロードバイク61ｋ。
11/04 金	0.0
11/05 土	10.0	【夕方】北越往復　10k	48'36"　AV4'51	昼、ロードバイク62ｋ。
11/06 日	9.0	【午前】福祉村
11/07 月	0.0			ロードバイク54ｋ。
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	9.7	【午後】福祉村	PR2周　AV4'09　１ｋ×１　3'32"
11/13 日	21.0	【午前】いわいハーフ	1:36'47"	会場往復ロードバイク58ｋ。帰りが疲れた！
11/14 月	0.0
11/15 火	10.0	【夜】北越往復	51'55"　AV5'11
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	18.0	【午後】レイクタウン3周往復	1:35'04" 5'16
11/19 土	22.0	【午後】越谷駅伝コース　22ｋ	2:08'34"　AV5'50
11/20 日	0.0
11/21 月	10.0	【夕方】あやせ川周回	52'48"　AV5'16	100WS×3
11/22 火	0.0
11/23 水	42.0	大田原マラソン	3:31'17"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24'45-24'01-24'25-25'01-24'24-25'05-24'57-27'58-10'41	37ｋ過ぎで、トイレロス約4分。今の状態では、良く走れました。楽しかったです。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	11.0	【昼】福祉村往復	1ｋ×1　3'40"	午後、ロードバイク55ｋ。
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	10.0	【夜】北越往復　10k	46'44"　AV4'40	ラスト1ｋ、3'53"。
走行距離	184.7  km