月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			８月９月、足底の故障のため走らず。まだ、痛みはあるが、１０月から走ることにする。
10/02 日	8.0	【午後】川口戸塚方面８ｋ	39'52"　AV4'58	久しぶりなので、速くなってしまった？　昼、ロードバイク60k。
10/03 月	0.0
10/04 火	10.0	【夜】川口戸塚方面10k	58'33"　AV5'51	やっぱり、これぐらいが実力！
10/05 水	10.0	【午後】北越往復　10k	52'31"　AV5'15	午前、ロードバイク57k。
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	10.0	【午後】北越往復　10k	54'36"　AV5'27
10/09 日	10.0	【午前】流山ロードレース　10k	47'24"	10月から走り始めた割には、走れたかな？土砂降りでしたけど！　会場往復、クロスバイク30K。午後から、雨が止んだので、クロスバイク50ｋ。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	15.0	【午後】15ｋコース	1:23'56"　AV5'35
10/14 金	11.0	【夜】そうか公園４周往復	1:01'26"　AV5'34
10/15 土	11.0	【午後】川口方面　11K	58'27"　AV5'18	午前、ロードバイク75K。
10/16 日	0.0
10/17 月	15.0	【午後】レイクタウン2周往復	1:21'25"　AV5'25
10/18 火	13.0	【夕方】福祉村2周往復	1:12'32"　AV5'34	午前、ロードバイク102K。
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	13.0	【午後】福祉村2周往復	1:02'39"　AV4'48	午前、ロードバイク61ｋ。
10/25 火	0.0
10/26 水	15.0	【午後】レイクタウン2周往復	1:18'50"　AV5'15
10/27 木	10.0	【夜】北越往復	50'54"　AV5'05
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	151.0  km