月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	【夜】駅伝6区他　10ｋ		○ュェンで、会員ハガキ割引を使い、ターサージ―ル3限定カラーを\10,108-でゲット。ネットより全然安い！
12/02 水	10.0	【夜】駅伝6区他　10ｋ		かすみがうらの申し込みをした。今年からランネットが使えないので、コンビニの端末を使ったが予想タイムを入力する画面で、ひらがなしか無いと言うのはどういうことだろう？
12/03 木	0.0
12/04 金	13.3	【午後】駅伝6区他　13.3ｋ　120WS×4
12/05 土	14.0	【午前】福祉村往復他　13ｋ　AV5'32　1K×1　3'35
12/06 日	9.0	駅伝		大失態。
12/07 月	0.0
12/08 火	21.0	【午後】レイクタウン大外4周往復　AV5'06
12/09 水	10.0	【夜】北越往復　AV5'04
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	21.0	【夕方】レイクタウン大外4周往復　AV4'55
12/14 月	0.0
12/15 火	10.0	【夜】北越往復　AV5'12
12/16 水	0.0
12/17 木	20.0	【午前】そうか公園10周往復　AV4'42
12/18 金	0.0
12/19 土	21.0	【午後】レイクタウン大外4周往復　AV4'39		ラスト1K、3'45とは思わなかった。
12/20 日	0.0
12/21 月	10.0	【夜】北越往復　AV5'04
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	24.0	【午後】レイクタウン大外5周往復　AV4'56		風の中、頑張ったかも！
12/25 金	10.0	【夜】北越往復　AV5'25
12/26 土	0.0
12/27 日	20.0	【午前】月例赤羽マラソン　20ｋ　5KDNF　【午後】レイクタウン大外1周往復　AV4'30		赤羽は、また発作で参った。午後は頑張って走った。
12/28 月	0.0
12/29 火	20.6	【午後】松伏コース　AV5'11		頑張らないように、楽に走った。
12/30 水	30.0	【午前】福祉村30K走　AV4'36		ただただ、淡々と走った。　川内選手の練習パートナーのM野さんが、凄いスピードで走っていた。でも、つば吐くのはどうかと！
12/31 木	20.0	【午前】そうか公園10周往復　AV5'33		さすがに、脚がへたっているかも！
走行距離	293.9  km