月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	16.0	【午後】あやせ川〜福祉村3周往復　16k　AV4'59	1:19'50	いい加減走らないとまずいと思い、花見ジョグ。
4/02 木	12.0	【夜】１２ｋコース　AV4'59	59'49	AVが昨日と同じ。
4/03 金	0.0
4/04 土	10.0	【夕方】そうか公園3周往復　AV5'40	56'40
4/05 日	23.0	【午前】吉川なまずハーフマラソン　アップ2ｋ	1:28'17"(G)　（途中トイレロス1'33"）	手元ガーミン、1:26'44"。AV4'06。板橋終わって、走ってない割に、そこそこ走れた。ゴール手前でQちゃんとハイタッチ！
4/06 月	10.0	【夜】北越往復10k　AV5'38	56'33
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	22.0	【午前】福祉村20k走　AV4'27　　　　　　　ダウン2k	1:29'15"	20kで脚にきてしまった。やばい、マラソン走れるか！
4/13 月	0.0
4/14 火	12.0	【夕方】１２ｋコース　AV5'13	1:02'44	走れない日が多いので、雨の中走る。
4/15 水	10.0	【夜】北越往復10k　AV5'09	51'27
4/16 木	10.0	【夜】そうか公園周回９ｋ　AV5'30　　　１ｋ×１　3'50"
4/17 金	0.0
4/18 土	10.0	【午前】福祉村周回8k　AV5'31　　　　　　　２ｋ×１　8'12"		また、南越のつけ麺でカーボ。
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	135.0  km