月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	24.0	【午前】鴻巣パンジーマラソン ハーフ　　アップ3ｋ	1:27'10"（ネット）　ガーミン計測21.04ｋ　　　　4'12-4'09-4'10-4'10-4'10-4'08-4'11-4'12-4'09-4'06-4'12-4'10-4'10-4'08-4'10-4'11-4'07-4'08-4'11-4'02-3'55-07	１時間半切れればと思っていたが、走ってないわりに走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　板橋は練習として、かすみで頑張ろう!?
3/02 日	26.0	【午前】ジョグ　家〜バイパス13ｋ折返し　26ｋ　AV5'36		スタートして3ｋ地点、スタンドから出る車を避けて歩道を迂回した時、歩道上のポールに太ももを強打。そのまま走ったが、帰ってきたら結構痛い。
3/03 月	0.0
3/04 火	13.0	【午後】ジョグ そうか公園クロカンコース AV5'21
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	15.0	【夕方】ジョグ　家〜バイパス分岐往復　AV5'17
3/09 日	12.0	【夜】ジョグ　北越往復＋2ｋ　AV5'18
3/10 月	0.0
3/11 火	20.0	【午前】ジョグ　そうか公園周回往復　AV4'55		本当はクロカンコースを走りたかったが、左足足首が不安の為通常の周回コース。良く見ると、足首腫れてる。
3/12 水	0.0
3/13 木	15.0	【午後】ジョグ　あやせ川グルグルコース　15ｋ　AV5'09		雨と風の中、走った。
3/14 金	10.0	【夜】ジョグ　北越往復　AV5'08
3/15 土	0.0
3/16 日	30.0	【午前】福祉村30ｋ走　AV4'46	4'54-47-56-54-59-55-51-56-53-53-45-52-45-53-48-50-53-44-49-45-47-44-45-39-31-35-31-33-22-29	�`５で走ろうと思ったが、どうしても速くなってしまう。　左足首の不安があったので、途中で止めてもと思っていたが、結局走ってしまった。次、荒川だけど、何とかなるかな〜。
3/17 月	0.0
3/18 火	15.0	【夕方】ジョグ　１５ｋコース　AV4'58		向かい風の中、後半は頑張って走った。
3/19 水	10.0	【夜】ジョグ　そうか公園3周他往復　AV5'19		少し速いのやろうと思ったが、体が動かずジョグに変更。
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	10.0	【午後】ジョグ　北越往復　AV5'26　　100WS×3		明日マラソンだけど、２日走ってないので、前日の午後でも走った。ま〜明日は練習だけど。　最近は陸連登録してないので、スタートは一般Bブロックだ。スタートラインまで150Mもある！
3/23 日	43.0	板橋シティーマラソン　フル　　　　　　アップ1ｋ	3:14'10"（ネット）　　　　　　 23'11-22'28-22'26-22'19-22'14-22'55-23'45-24'38-10'14
3/24 月	0.0			復路の向かい風、頑張って走ったわりには、脚のダメージゼロ！
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	20.0	【午後】ジョグ　バイパス平方往復　AV5'37
3/28 金	10.0	【夜】ジョグ　そうか公園2周往復　　　　　　　　　　　　1000M×1　3'32		久々に�`４切って走ったが、喉がキツイ。
3/29 土	30.0	【午前】３０ｋ走　福祉村　AV5'06		4'30ペースで走ろうと思ったが、まるで無理。最初の入りが速かったのか、心臓はキツイし、体は重いし、途中から兎に角30ｋ走り切る事にしてペースダウン。　30ｋ走れた事で良しとしよう。
3/30 日	0.0
3/31 月	12.0	【夜】ジョグ　北越＋1K往復　１２ｋ　AV4'54		往路は北風がきつかった。
走行距離	315.0  km