月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	25.0	【午前】福祉村２５ｋ走　AV4'37	4'41-46-47-37-46-41-41-43-39-41-30-34-31-31-35-37-42-38-39-31-41-40-35-32-18
2/02 日	0.0
2/03 月	10.0	【夜】ジョグ　北越往復　AV5'44
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	15.0	【午後】ジョグ　北越往復＋α AV5'22		赤羽ハーフ中止
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	16.0	【午前】ジョグ　自宅〜大袋往復 AV5'15		途中でいろんな人に会った。
2/17 月	0.0
2/18 火	20.0	【夕方】ジョグ　自宅〜バイパス平方往復　AV5'04
2/19 水	20.0	【午前】ジョグ　福祉村２０K AV5'55
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	27.0	【午前】ジョグ　あやせ川沿い〜福祉村9周往復 AV4'53		12ｋ位で速い人と一緒になってしまい、自然と体が反応して、ラップが4'15になってしまった。しかし、今の状態では明らかにオーバーペースなので、その後はペースダウン。最近は全然走ってないので、やっぱり後半脚にきた！
2/24 月	23.0	【午前】ジョグ　そうか公園クロカンコース9周往復 AV5’22		練習不足のため、二日連続で距離を走る。やっぱりクロカンは負荷が高いようで、昨日に比べてかなり汗かいた。
2/25 火	0.0
2/26 水	15.7	【午後】ジョグ　そうか公園クロカンコース4周往復　AV5'05		前回よりも強度を上げてみた。結構ヒーヒーハーハー！
2/27 木	0.0
2/28 金	10.0	【夜】ジョグ　北越往復　AV5'20		走らないと、また走らなくなってしまうので、ハーフの前日の夜だけど10ｋジョグ。強度は軽め。
走行距離	181.7  km