月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	9.4	【午後】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園２周往復　AV5'23　100WS×5　500m×1　1'45"		体が重たかった。明日の大凧大丈夫か？
5/04 土	14.2	【レース】春日部大凧マラソン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｋ　40'00"（G）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガーミン計測　１０ｋ　39'53"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ4,2k　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会場までロードバイク往復３２ｋ	3'53-3'52-3'55-4'02-4'05-3'58-4'08-4'04-4'07-3'49	思ったより走れなかった。３９分位で走って、あわよくば年代別入賞！なんて考えていたが、大甘だった。スピードをつける練習をしないとダメだな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイムは去年より少し良いけど、順位は下がってた。なんだか、行きも帰りも向かい風だったような〜。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川内優輝さんのそっくりさん、M高史さんと、すこしお話した！
5/05 日	0.0			電車で南千住。そして、汐入公園から隅田川テラスを歩いて浅草まで。吾妻橋やぶでビール、天せいろ中盛。浅草散策後、有楽町東京フォーラム脇の屋台村に移動。生ビール、赤ワイン、ピッツァ。銀座に移動、デパ地下でお惣菜を買って、家でまたワイン。食い過ぎた。
5/06 月	28.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あやせ川右岸〜福祉村周回往復　AV5'19　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【午後】ロードバイク４０K　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江戸川CR20kで折返し　AV22k/h		昨日食べ過ぎたので、体重を減らすため長めに走ったが、最後の方はメロメロだった。なんだか太ももにきたな〜。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　江戸川土手は南風がきつくて、前半はかなり大変だった。
5/07 火	0.0
5/08 水	15.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５ｋコース　AV5'04
5/09 木	0.0
5/10 金	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園４周 内周１周往復　AV5'01
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	17.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５Kコース〜キャンベルタウン〜自宅　AV5'18
5/14 火	10.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北越谷駅入口往復　AV5'08
5/15 水	0.0
5/16 木	30.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福祉村３０ｋ　AV5'26
5/17 金	0.0
5/18 土	22.0	【午後】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レイクタウン調整池４周＋外周１周往復　AV５'０８
5/19 日	0.0
5/20 月	24.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レイクタウン調整池６周往復　AV5’01		雨は止まなかった。午後、村木さんで鍼、灸。
5/21 火	20.0	【夕方】２０ｋ走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東宮御所６周　AV4’44		久しぶりに、仕事の合間に東宮御所。やっぱり坂が効く〜。
5/22 水	0.0
5/23 木	12.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV5'27　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００ WS×3		脚がヘタリ気味。
5/24 金	10.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福祉村　１０ｋ　AV5'19　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００WS×3　４００×1		まだ脚がヘタってる。東宮御所の影響か?
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	223.6  km