月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	15.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園６周往復　AV５'16
2/03 金	0.0
2/04 土	19.3	【午前】１８.３ｋ走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福祉村10周　AV4'48　ダウン1k
2/05 日	0.0
2/06 月	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV5'03
2/07 火	12.0	【夜】ジョグ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース変形　AV5'32
2/08 水	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｋコース変形　AV5'06
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	15.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５.５ｋコース　AV5'04	5'04-5'32-5'21-4'56-5'23-5'24-5'11-5'15-5'08-4'59-5'00-4'53-4'45-4'29-4'25	何でこんなにラップにムラが有るのだろう。
2/13 月	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園４周往復　AV5'19	5'32-5'27-5'36-5'35-5'36-5'22-5'17-5'12-5'05-5'05-5'02-4'54	自動ポーズを止めたらラップが安定した。
2/14 火	20.0	【午前】２０ｋ走　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福祉村１１周少々　AV4'59	5'05-4'54-5'03-5'03-5'06-5'05-5'01-5'07-5'02-5'03-5'05-5'10-5'06-4'55-5'03-4'56-4'54-4'47-4'37-4'22	福祉村は距離が甘かった?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今までの計算だと、20.513ｋ走ってる！でも、そんなに甘いかな〜？
2/15 水	0.0
2/16 木	20.0	【午後】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５.５ｋコース〜いろんなとこ　AV5'26	5'54-5'35-5'32-5'27-5'28-5'31-5'31-5'35-5'37-5'23-5'39-5'31-5'31-5'21-5'17-5'15-5'09-5'12-5'17-4'40	ジュエンで２０％引きのハガキを使い、ライトレーサーを\5,032でゲット。底が減りにくいから、普段のジョグ用には良いかな。ターサーはサイズが全然なかった！
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	24.3	【午前】１０ｋレース　アップ３ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結城シルクカップロードレース　　【午後】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レイクタウン１周往復　AV5'52	３９’５９”（G）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（手元ガーミン）　10,08k　39'53"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3'45"-3'49"-3'47"-3'53"-3'59"-4'02"-4'04"-4'04"-4'06"-4'05"-14"	練習不足のため、４０分切れればと思い走り、結果ギリギリ目標達成。中盤からは脚力の無さを実感、脚にきてしまった。それと同時に、体重が重くてダメだった。体重５ｋ減は必須？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　収穫は総合１３０位のラッキー賞のタオル！
2/20 月	20.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園（クロカン）１０周往復　AV5'13		脚づくりのため、脚がへたっているところクロカンジョグ。結構脚にきた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クロカン回りは所々ぬかるんでいて、クツが大変なことになってしまった。
2/21 火	0.0
2/22 水	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV5'26
2/23 木	20.0	【午後】速いジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松伏コース　AV4'46	5'25-5'07-5'00-4'51-4'49-4'46-4'44-4'42-4'45-4'42-4'49-4'39-4'41-4'43-4'46-4'43-4'39-4'39-4'31-4'10	福祉村元気館に行ったが、雨が止んで明るくなってきたので、トレミは止めて家に引き返し。超久しぶりの松伏コースへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初はキツかったが、だんだんペースが上がって来たので、あえて落とさずそのまま行った。後半疲れた！
2/24 金	0.0
2/25 土	22.6	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５.５ｋコース＋元荒川コース　AV5'13	5'15-5'23-5'19-5'12-5'14-5'25-5'18-5'20-5'18-5'24-5'28-5'19-5'16-5'14-5'15-5'16-5'12-5'05-5'04-4'43-4'36-2'39
2/26 日	10.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｋコース　AV4'55	5'35-5'13-5'03-5'07-5'05-4'59-4'40-4'44-4'26-4'16	藤原新選手の走りをイメージして、走った!?
2/27 月	10.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ｋコース　AV5'05	5'49-5'28-5'13-5'14-5'09-5'00-4'50-4'48-4'38-4'30	昨日と全く同じコースだけど、微妙に距離がずれていた。
2/28 火	21.0	【午前】２０ｋ走　ダウン１ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福祉村　AV4'32	4'38-36-43-38-39-40-37-36-32-35-31-39-32-33-35-30-26-15-14-03	ラップが安定しないな〜。
2/29 水	0.0
走行距離	277.2  km