月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	15.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５．５ｋコース　AV4'50
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV4'47
7/10 日	0.0
7/11 月	21.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園１０周往復　AV5'37
7/12 火	0.0
7/13 水	15.5	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５．５ｋコース　AV5'08
7/14 木	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV4'46
7/15 金	24.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園１２周往復　AV6'18
7/16 土	15.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園６周往復　AV5'44
7/17 日	21.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園１０周往復　AV5'17
7/18 月	0.0
7/19 火	10.0	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あやせ川グルグルコース１１周　AV4'39		小雨の中。ラスト周だけ�`４切り。
7/20 水	15.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園６周往復　AV5'29		雨が降りそうで降らなかった。
7/21 木	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV4'16		ラスト3ｋ、11'21"。やっぱり涼しいと楽だな〜。
7/22 金	0.0
7/23 土	15.5	【夕方】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５，５ｋコース　AV4'50
7/24 日	20.1	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福祉村１１周　 AV4'56
7/25 月	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV5'07
7/26 火	0.0
7/27 水	12.0	【夜】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース　AV4'39
7/28 木	0.0
7/29 金	24.0	【午前】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園１２周往復　AV5'32
7/30 土	0.0
7/31 日	12.0	【午後】ジョグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうか公園４周往復　AV4'17
走行距離	268.1  km