2011／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 0.0 | |||
| 6/02 木 | 0.0 | |||
| 6/03 金 | 12.0 | 【夜】プチビルドアップ そうか公園４周往復 AV4'26 |
14'16-6'57-6'37-6'21-5'26-13'00 |
体が動きそうだったので、ビルドアップで走った。ラスト周は思ったより速かった。 |
| 6/04 土 | 30.0 | 【午前】ジョグ そうか公園１６周往復 AV5'14 |
疲れた～。３０ｋ走る脚が無いかな～！ |
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| 6/05 日 | 21.0 | 【午前】ジョグ そうか公園１０周往復 AV6'07 |
㌔６オーバーで目一杯！ |
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| 6/06 月 | 0.0 | |||
| 6/07 火 | 12.0 | 【夕方】プチビルドアップ そうか公園４周往復 AV4'21 |
14'16-6'47-6'43-6'26-5'51-11'36 |
後半は㌔４切って走れた。 |
| 6/08 水 | 12.0 | 【夜】ジョグ １２ｋコース AV4'32 |
弁松のお弁当、久しぶりに食べた。相変わらずの江戸っ子の味で美味かった。 |
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| 6/09 木 | 0.0 | |||
| 6/10 金 | 9.0 | 【夜】ジョグ そうか公園２周往復 AV4'33 |
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| 6/11 土 | 15.5 | 【午後】ジョグ １５，５ｋコース AV4'36 |
だんだん晴れてきて、蒸し暑かった。 |
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| 6/12 日 | 21.0 | 【午前】ジョグ そうか公園１０周往復 AV5'14 |
蒸し暑くてすごい汗。 |
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| 6/13 月 | 12.0 | 【夜】ジョグ そうか公園４周往復 AV4'36 |
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| 6/14 火 | 0.0 | |||
| 6/15 水 | 21.0 | 【夕方】ジョグ そうか公園１０周往復 AV5'17 |
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| 6/16 木 | 1.8 | 【夜】ジョグ あやせ川くるくるコース２周 AV5'15 |
雨。２周で断念。 |
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| 6/17 金 | 12.0 | 【夜】ジョグ そうか公園４周往復 AV4'33 |
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| 6/18 土 | 0.0 | |||
| 6/19 日 | 21.0 | 【午後】ジョグ そうか公園１０周往復 AV4'46 |
マンションの裏口を出て駐車場の隅で軽くストレッチをしていると、上空にヘリが旋回していた。ストレッチ止めて走り出すとヘリも動き出した。なんだか同じ方に来るな～などと思っていたが、そのうちどこかえ行ってしまった。しかし、1,5k位のところでまた現れた。ちょっと不気味だった？ |
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| 6/20 月 | 12.0 | 【夜】ジョグ １２ｋコース AV4'38 |
久々にそうか公園以外。 |
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| 6/21 火 | 15.0 | 【午前】ジョグ そうか公園６周往復 AV5'05 |
つくばのエントリー案内が来ていたので、慌てて東京陸協に登録申し込みをした。 |
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| 6/22 水 | 0.0 | |||
| 6/23 木 | 21.0 | 【夕方】ジョグ そうか公園１０周往復 AV5'17 |
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| 6/24 金 | 12.0 | 【夜】ジョグ １２ｋコース AV4'37 |
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| 6/25 土 | 0.0 | |||
| 6/26 日 | 19.0 | 【午前】月例赤羽 ５ｋ アップ３ｋ 【夕方】ジョグ １２ｋコース AV4'23 |
22:30 |
１ｋ手前、不規則な鼓動が１～２回。またきた～と思って、そこからは苦しくて体が動かず抜きまくられ。止めようかと思ったが、なんとか完走だけはした。情けないな～。 アップ時にいったん心拍を凄く上げた方が良いのかな～？ 夕方のジョグの方がよっぽど速い。ラスト3kは11'03だった。 |
| 6/27 月 | 15.0 | 【午前】ジョグ そうか公園６周往復 AV4'58 |
雨。帰りにKさんの奥さんに会い、つくばのエントリーを気づかせていただいた。しかし、登録内容変更とか色々していると、また元に戻ったりしてしまって、結局繋がったと思ったら、定員に達し終了の画面だった。 こんなんでは、走るのが嫌になってしまう！ |
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| 6/28 火 | 0.0 | 大田原にエントリー！覚えてろ、つくば！ |
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| 6/29 水 | 15.5 | 【夕方】ジョグ １５，５ｋコース AV5'15 |
暑かった。このままでは、いろんな意味で考えさせられる。 |
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| 6/30 木 | 12.0 | 【夜】ジョグ そうか公園４周往復 AV4'36 |
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| 走行距離 | 321.8 km | |||