月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	23.0	【夕方】ジョグ　15.5kコース＋元荒川コース	AV４’５１　　ラスト3k、11'37	天気が良かったので久々に元荒川コースへ。不動橋のところ、芝桜と鯉のぼりがきれいだった。
5/03 月	21.0	【午前】ジョグ　そうか公園10周往復	AV４’５８	多分誰かに逢うだろうと思っていたら、案の定T中さんとI川さんの二人に遭遇した。
5/04 火	0.0
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0	【午前】チャリで85.5k		家から北千住、荒川を下流に河口まで。さらに上流を外環下まで。折り返して北千住から家まで。ケツと腰が痛い！
5/09 日	5.0	【午前】駅伝カーニバル　4区5ｋ	19'21（手元）	暫く走ってなかったが２０分切れて良かった。メインはアフターの青宴でした。調子に乗って飲みすぎた。
5/10 月	0.0			朝起きたら定期が無い！一瞬青くなったが、色々思い返してみて、最後に行った南越の居酒屋に電話してみたら、あった。良かった！
5/11 火	0.0
5/12 水	15.0	【夕方】ジョグ　そうか公園6周往復	ＡＶ５’２０
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	15.0	【夕方】ジョグ　そうか公園6周往復	ＡＶ５’２０	走らなくても足低の痛みはとれないので、痛みとつきあい走る事に。暫く走ってなかったら、だいぶ筋力が落ちてるみたい。
5/19 水	20.1	【午前】ジョグ　福祉村11周	ＡＶ５’３０	終始足の付け根が痛かった。特に右側。神経があたっている感じ。
5/20 木	0.0
5/21 金	12.0	【夜】プチビルドアップ　そうか公園4周往復	14'45-7'07-6'53-6'39-6'01-14'07	４周目は6'15位かなと思っていたが、意外に速くてホッとした。
5/22 土	12.0	【夜】ジョグ　12kコース	AV４’５２	今回もフルマラソン１歳刻みランキング、かろうじて名前が載っていた！
5/23 日	0.0
5/24 月	15.5	【午後】ジョグ　15.5kコース	AV５’０９	午後になって小雨になったので。夕方、整骨院で電気とﾏｯｻｰｼﾞ。
5/25 火	0.0
5/26 水	20.0	【夕方】プチビルドアップ　そうか公園6周往復　＋ジョグ　松原5kコース	14'02-7'06-6'52-6'44-6'36-6'32-5'59-12'47-25'58	ラスト周は前回より抑えていったけど、タイムは前回より良かった。股関節の違和感と足低の痛みが治まれば、もっとガンガンいけそうだけど。
5/27 木	12.0	【夜】ジョグ　12kコース	AV５’０９	伊達さんは凄いな〜。尊敬してしまう。自分も頑張らねば！
5/28 金	12.0	【午前】福祉村　　　　　　　　　　　　　　　　アップ2周　ダウン2周　1.000M×4	3'55-3'49-3'46-3'39(ｒ90')	復活？にむけて少しづつスピード練習！という事で久々にインターバルやってみた。本当は５本やりたかったが、終盤腰が痛くて４本で止めてしまった。ちょっと軟弱だったかな。
5/29 土	0.0
5/30 日	15.0	【午後】ジョグ　そうか公園6周往復	ＡＶ４’４９	そうか公園の周回に入ってすぐ、なにやら脚にまとわりついてきた。枝かな〜と思ったがいつまでも続くので、何かの虫かな〜気持ち悪い！と思い見てみたら、足元に１０円玉が転がった。さっきから脚にまとわりついていたのは、ランパンの後ろのポケットが破れて、中に入れていた１００円玉２枚と１０円玉５枚がこぼれていたのだった。そして、足元に転がったのは最後の１枚。少し戻って探してみたけど、見当たらないので諦めて走り出す。念のため、２周目で気をつけてみたけど、当たり前だけどそれらは発見できなかった。
5/31 月	13.3	【夜】ジョグ　そうか公園1周往復　INT400×10	84"-85"-84"-84"-84"-83"-83"-83"-84"-79"(r82")	今月は100�`も走れないかと思ったが、何とか200�`オーバーできた。
走行距離	210.9  km