月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	9.0	【夜】ジョグ　そうか公園2周往復	AV５’２６	明日走ればいいか〜、とサボり気味。
6/03 木	21.0	【午前】ジョグ　そうか公園10周往復	AV４’５２	なんとなくモチベーションがあがらず、休みの日は福祉村なのだけど、そうか公園でお茶を濁す。
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	12.0	【夜】ジョグ　そうか公園4周往復	AV５’０５
6/07 月	13.1	【午前】福祉村　アップ2周　ビルドアップ3周　ダウン2周	8'25-8'11-7'51	ビルドアップは６周で、�`4'40から始めて１周毎に10秒アップ、ラスト周はフリー。の予定だったが、３周目�`４’２０で目一杯になってしまいそこで打ち切り。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方大熊さんで悶絶治療。少しは楽になったような、気がするだけかも！
6/08 火	0.0
6/09 水	21.0	【夕方】ジョグ　そうか公園10周往復	AV５’１８	ながく走ると股関節の痛みが出てくるが、なんとかごまかしながら！
6/10 木	12.0	【夜】ジョグ　そうか公園4周往復	AV４’４１	ちょっと頑張って、ラスト３ｋは12'51。
6/11 金	12.0	【夜】ジョグ　そうか公園4周往復	AV４’５５	昨日と同じだけど、公園内は反対回り。
6/12 土	17.5	【午前】福祉村　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョグ8周　　1000×1　ダウン1周	9'07-9'07-9'01-8'54-8'57-8'51-9'00-8'51　（AV4'54）　1000×1（3'19"）	本当は11周、20kの予定だったが、また痛みが出てきてので8周で打ち切り。少しは刺激を入れねば！ということで千一本やってみた。意外に走れた？
6/13 日	21.0	【午前】ジョグ　そうか公園10周往復	AV５’１２	結構暑かった。帰って体重計ったら６５ｋを切っていた。でも、水分抜けただけだけど！
6/14 月	0.0
6/15 火	15.0	【夕方】プチビルドアップ　　　　　　　　　　　　　　そうか公園6周往復	14'36-6'48-6'41-6'28-6'19-6'04-5'26-15'04	６周目、地元中学？のかなり速そうな女の子がペース走やってて、つい張り合って?抜いてしまい、後半バテバテになってしまった。が、良い練習になったかな?
6/16 水	12.0	【夜】ジョグ　12kコース	AV５’２０	そうか公園と福祉村以外は久々だった。なんだかとっても暑かった。
6/17 木	12.0	【夜】ジョグ　そうか公園4周往復	AV５’０４	４周目、犬の散歩のお兄さんに煽られて速くなってしまった。
6/18 金	18.0	【午前】ジョグ　そうか公園8周往復	AV５’４６	蒸し暑かった。
6/19 土	18.5	【午前】福祉村　　　　　　　　　　　　　ジョグ3周＋2k　100×3　1000×1　　　【夕方】ジョグ　10kコース		午前中福祉村、インターバルやろうと思っていたが、１本目3'48で目一杯でとっても調子悪いので、止めた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後もフラフラで�`６で目一杯。調子悪りー！
6/20 日	0.0
6/21 月	15.0	【夕方】プチビルドアップ　そうか公園６周往復	15'30-7'32-7'29-7'11-7'02-6'52-6'04-13'29	公園内、目の前をデッカイ蛇が横切って行った。
6/22 火	10.0	【夜】ジョグ　10kコース	AV５’１０	暑くて汗でグチャグチャだ。
6/23 水	21.0	【午前】ジョグ　そうか公園10周往復	AV５’０６	自分では絶対に買わないであろう低周波治療器。先日、カタログギフトにあったので頼んでおいたら今日届いた。なんだかちょっと楽しみ!?
6/24 木	0.0
6/25 金	12.0	【夜】ジョグ　そうか公園4周往復	AV５’０１
6/26 土	10.0	【夜】ジョグ　10kコース
6/27 日	0.0
6/28 月	10.0	【夜】ジョグ　10kコース	AV４’５０	会社帰り、秋葉原の駅前で人だかりがしていた。ちょっと気になって覗いてみたら、麻生太郎さんが選挙の応援演説をしていた。
6/29 火	12.0	【夜】プチビルドアップ　そうか公園4周往復	14'27-6'53-6'48-6'37-5'46-12'24	朝、秋葉原で日比谷線からJRに出る階段を昇りきったところに、今度は片山さつきさんがいた。別に人だかりは無かった!?
6/30 水	0.0
走行距離	304.1  km