月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	39.5	【午前】みさとシティーハーフマラソン　　　　　　　　　　　　　　　アップ3k　　　　　　　　【午後】ジョグ　15.5kコース	１：２６’４９(G)　　　　　　19'30-20'36-21'36-25'04	強烈な風に参りました。勝田のダメージもあるし、天気予報でわかっていたし、まーこんなもんでしょう。しかし、脚はヘタッテいたな〜。
2/02 月	0.0
2/03 火	15.0	【夕方】ジョグ　そうか公園6周往復	AV４’５５	がまっこのIさんのご尊父様が亡くなられ、お通夜に参列。その後場所を変え、お清めと称して飲みすぎ。
2/04 水	0.0
2/05 木	15.0	【夜】ジョグ　そうか公園6周往復	AV４’３５	一日おきにしか走れない。まずいな〜。
2/06 金	0.0
2/07 土	18.0	【夕方】ジョグ　そうか公園8周往復	AV５’２０	寝不足か？体が激重！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりに登龍湯に行き、高温湯と水風呂を交互に５回位やった。車だったので、番台前のいつものやつは無し〜。
2/08 日	11.0	【午前】持続走30ｋDNF　＠福祉村6周	AV４’３５	持続走30ｋの予定だったが、途中から左足内側のくるぶしの上辺りが痛くなってきて、着地するたびにガンガンきてしまいにびっこ引くようになったので、11kで止めた。明らかに腫れていて押すと痛い。実は昨日もちょっと痛かったのだけど、参ったなー。歩くだけでも響いて痛い。
2/09 月	0.0	【午後】エアロバイク90分　＠ウイングハット	HR１３０	休みなのに走れない。一応医者に行ってレントゲンを撮ってもらった。骨には異常がなくたぶん筋膜炎だろうと。案の定、当分走るなと言われた。何か出るのか？と聞かれたので、3月に東京に出ますと言うと、その医者は、僕も東京は10k申し込んでるけど、5年連続落ちてるよ。と言った。はぁ〜？
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0	【午後】エアロバイク120分＠福祉村元気館	HR１２５	ケツが痛い！でも一応900kカロリー位消費したか？
2/12 木	0.0
2/13 金	9.0	【夜】ジョグ　そうか公園2周往復	AV５’５７	そろっと走ってみた。
2/14 土	20.1	【午前】持続走20k　　福祉村11周(20.163)	8'55-8'57-9'01-9'05-9'07-9'10-9'10-9'10-9'13-9'09-9'10　　AV4'58	３０やろうと思ったが、無理そうなので２０で止めた。
2/15 日	0.0
2/16 月	18.0	【夕方】速いジョグ　そうか公園8周往復	AV４’３５	意外に走れた。
2/17 火	10.0	【夜】ジョグ　10kコース	AV５’００
2/18 水	15.0	【夜】ペース走　そうか公園6周往復	そうか公園往復　AV４’３５　　　　　　　そうか公園6周　AV４’１７
2/19 木	10.0	【夜】ジョグ　10kコース	AV５’３０
2/20 金	0.0
2/21 土	22.2	【夕方】LSD150分　そうか公園11周往復	AV６’４６	日が暮れたら、すっごく寒くなった。ゆっくり走ると汗もかかない？
2/22 日	30.3	【午前】持続走３０ｋ　　福祉村16周＋１ｋ(30.328)	8'31-8'19-8'23-8'27-8'16-8'21-8'28-8'37-8'35-8'27-8'30-8'29-8'22-8'16-8'12-7'50-3'46　　AV４’３２”９１	少しは走れた。それにしても、１周毎のラップがバラバラ！
2/23 月	0.0			A4判の分厚い封筒で東京マラソン参加案内が届いた。どんな立派なものが入ってるのかと思ったら、ほとんど広告だった。
2/24 火	10.0	【夜】ジョグ　綾瀬川グルグルコース11周	AV５’１９	小雨だったので、いつでも帰れる綾瀬川コースへ。10周目だけ�`４切りペース。
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	40.3	【午前】持続走４０ｋ　　　福祉村22周(40,326)	8'43-8'40-8'46-8'48-8'51-8'50-8'56-8'55-8'52-8'46-8'41-8'35-8'44-8'39-8'37-8'37-8'38-8'39-8'36-8'42-8'36-8'05　　AV４’４４”８０	一応、東京に向けたロング走の最終。　　　　　　○ぐろとか○スタートとか、いっぱい走ってるから、追い抜くときにはついついペースが速くなってしまう。
走行距離	283.4  km