2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | |||
| 8/02 土 | 0.0 | |||
| 8/03 日 | 19.0 | 【夜】帰宅ラン 秋葉原～自宅 |
AV４’５７ |
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| 8/04 月 | 0.0 | |||
| 8/05 火 | 0.0 | |||
| 8/06 水 | 0.0 | |||
| 8/07 木 | 23.0 | 【夕方】ジョグ 15,5ｋコース＋元荒川コース |
AV５’５３ |
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| 8/08 金 | 20.0 | 【午前】トレッドミル120分 ＠福祉村元気館 |
㌔６ |
暑くて外で走る気になれず、ウイングハットのランニングトラックを目指してクルマを走らせる。到着したらどうも様子が変なので受付で聞いてみたら、インターハイの関係で今日まで休館だった。ショック！仕方が無いので、結局福祉村元気館でトレッドミル。走りながら窓の外を見てたら、走っている人が数名いた。偉いなー！ |
| 8/09 土 | 17.0 | 【午前】ジョグ そうか公園往復 【午後】 パコム～そうか公園往復 |
午前のジョグは、暑いのとダルイので、途中で歩いてしまった。午後はそうか公園までジョグで行き、1000M×2本、400M×1本の予定だったが、1000M1本目 ３’２３でイッパイイッパイで2本目途中から辛くて走れずリタイアした。ちょっと疲れが溜まってるようだ。夕方は登龍湯に行って、風呂上り、番台前でビール。 |
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| 8/10 日 | 0.0 | |||
| 8/11 月 | 15.0 | 【夕方】ジョグ そうか公園6周往復 |
１３日の休みが仕事でキャンセルになったので、明けで家に帰り速攻で墓掃除＆墓参り。 |
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| 8/12 火 | 10.0 | 【夜】ジョグ 10ｋコース |
AV４’５５ |
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| 8/13 水 | 9.0 | 【夜】ジョグ そうか公園2周往復 |
アディゼロトレイルのためし履き。そうか公園のトレイルコースは真っ暗で怖かった。 |
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| 8/14 木 | 28.0 | トレイル 高尾山口～陣馬山往復 |
ハイキングモード 往 2時間位 復 1時間半位 |
往路は琵琶滝コースから高尾山を捲いて陣馬へ。復路は高尾山頂から１号路で高尾山口へ。 往路腹がへってきて、陣馬山頂のお茶屋の山菜そばを目指して走る。が、お盆の最中にもかかわらず平日ということでおそばは無し。ガックリ！仕方が無いのでカップヌードルとおでんを食べる。ついでに壜ビール大瓶１本。お茶屋のおばさんに、トマト、キュウリの漬物、かぼちゃの煮物、うめぼしを頂く。帰りの城山ではカキ氷。ビールはやめておいた。高尾山頂に着いた頃から雲行きが怪しくなり、あっという間に真っ暗になり、おまけにピカピカゴロゴロ始まってきて雨がぱらぱら降ってきた。先日の落雷の件もありやばいと思い、ケーブルカー乗り場の先から、坂道を転がり落ちるようにフルスピードで激走り！最後に少しだけ強い雨に降られたが何とかセーフ。駅のコインロッカーのところで雨宿りしていたら、今度は雹が降ってきた。 |
| 8/15 金 | 0.0 | |||
| 8/16 土 | 0.0 | |||
| 8/17 日 | 0.0 | |||
| 8/18 月 | 30.0 | 【午後】ジョグ そうか公園16周往復 |
AV5'00 |
太ももが筋肉痛でチト辛かった。高尾山、下りの激走り後遺症。 |
| 8/19 火 | 0.0 | |||
| 8/20 水 | 0.0 | |||
| 8/21 木 | 0.0 | |||
| 8/22 金 | 15.0 | 【夜】ジョグ そうか公園6周往復 |
AV５’０３ |
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| 8/23 土 | 0.0 | |||
| 8/24 日 | 23.0 | 【午後】ジョグ 15,5ｋコース＋元荒川コース |
AV５’００ |
走後、また登龍湯へ。車で行ったので番台前のビールはなし！ |
| 8/25 月 | 29.0 | 【午後】ジョグ ウイングハット 250M×116周 |
AV５’１５ |
風邪気味。雨の中走るのは嫌だったので、春日部のウイングハットへ。トレッドミルは単調で飽きてしまうので、１周２５０Mのランニングトラックで走る。４周１キロでラップを取ったが、最後のほうは時計もよく見えないし勘違いしてしまい、３０ｋ走ったつもりで後でラップを確認したら１ｋ少なかった。 体育館の床はちょっと走りづらいかな。特に後半は、汗がシューズに流れてキュッキュッ滑って少し危なかった。でも、汗っかき限定！ |
| 8/26 火 | 10.0 | 【夜】ジョグ 綾瀬川グルグルコース１１周 |
AV４’３８ |
雨が降りそうだったのでいつでも帰れるグルグルコースへ。結局雨は降らなかった。 ビルドアップ的に。１０周目は㌔３’５２ペース迄上げた。 |
| 8/27 水 | 12.0 | 【夜】ジョグ そうか公園4周往復 |
AV４’５７ |
6周しようと思ったけど、4周で止め。なんとなく辛かったかなー！ |
| 8/28 木 | 10.0 | 【夜】ジョグ 綾瀬川グルグルコース 11周 |
AV５’３４ |
時折激しい雨の中。 |
| 8/29 金 | 0.0 | |||
| 8/30 土 | 15.0 | 【夕方】ジョグ そうか公園6周往復 |
AV５’００ |
本日も途中から雨。 |
| 8/31 日 | 15.0 | 【夕方】ジョグ そうか公園6周往復 |
AV５’００ |
本日は法事。法事でお酒を飲まなかったのは初めて。家に帰って走ったので、ギリギリ300ｋクリアー！ |
| 走行距離 | 300.0 km | |||