月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	20.1	午前　　　　ジョグ　　　　　　　福祉村１１周　　　　　　　　１００M WS×３	Av４’５７	二日酔い気味のため、午前１１時頃福祉村着。最初は暖かかったが、しだいに風が強くなってきて、途中は結構寒かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り終わっても、チョッとクラクラしていた。
3/02 日	14.0	リレーマラソン　　　　　　＠昭和記念公園　　２キロ×５周　　　　　　　　　　　アップ　ダウン		リレーマラソンに初めて参加した。　　　　　　アップを終え着替時、ランパンの紐を締めようとしたらスルスルと抜けてしまった。　　　　　　　　　　　家でトイレに行った際、ヒモを解かずにランパンを下げてしまった時の、「パキッ」がそうだったのか！　　　　　　　　　　　　　　　　　　別に脱げるわけでもないけど、なんかしっくりこないので、両脇を安全ピンでとめた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一走だったのでスタート位置に行こうと何気なく襷のチップを見たら、ゼッケンの番号と違う！隣のチームのだった。じゃーうちの襷はどこ？大慌てで探したら、Iさんのかばんの中にから出てきた。間に合った！　　　　　　　　　　　　　スタートは４〜５列目位に並んだが、最前列には小学生低学年くらいの、体の小さな子供が並んでいた。なんか危ないなー！と嫌な予感がした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それのせいかどうかは判らないが、スタートしてすぐに私の前で転倒が起きた。当然避けきれず、巻き込まれてしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなこんなのせいかどうか、途中でまた具合悪くなるし、個人的には散々な一日だった。タイムも含めて！
3/03 月	0.0
3/04 火	18.0	夕方　　　ペース走　　　　　　草加公園８周往復	Ａｖ４’２４	きのう朝、起きたときから右腕がすごく痛くなっていた。今日走ったときも腕振りするとガンガンした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　首じゃないので寝違える訳ないし、２日の夜の飲み〜の時に何かやった記憶もないし（後半記憶がないから危ないが？）、やっぱり、リレーマラソンの転倒を手で支え踏ん張ったときに、筋でもやっちゃったのだろう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚じゃなくて良かった。
3/05 水	12.0	夜　　　ジョグ　　　　　　　　　　　　　１２ｋコース	Av４’４０	風が強くて寒かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうちょっとゆっくり走るつもりだったが、前半ずっと向かい風だったので、風に負けまえとついつい速くなってしまった。
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	23.0	夕方　　　ジョグ　　　　　　　　１５，５ｋコース＋元荒川コース	Av４’３０	今朝、会社の近くのコンビニ前で、四谷方面から派手なシューズ履いて歩いてきたのは、SBの島村選手だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明けで早く帰れれば、福祉村でペース走とも思っていたが、ダメだったのでちょっと速めに走った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日からは距離少なめに。禁酒もしようかな！
3/09 日	6.0	夜　　　　ジョグ　　　　　　草加公園往復	Av５’２６	禁酒１日目、成功。
3/10 月	9.0	夜　　　　ジョグ　　　　　　草加公園２周往復	Av５’４３	禁酒２日目、成功。
3/11 火	0.0			そういえば荒川の通知書が来ないなー！と思って、何気なく荒川の申し込み書見てみたら、振込用紙が付いたままだった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　申し込みしてなかった！ショック！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あまりにも気が抜けてしまい走るの止め。禁酒も止め！
3/12 水	12.0	夜　　　ジョグ？　　　　　　１２ｋコース	Av４’０６	ビルドアップ的でした。後半はかなり上げていたかも。いい刺激ですが、それも今はむなしい感じです。
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	10.0	夜　　　ジョグ　　　　　　　１０ｋコース	Av４’５０	早く行け、と言われて行った。
3/16 日	40.0	午前　　　４０ｋ走　　　　　＠内緒	24’51　　25’33　　25’36　　　　25’31　　24’58　　22’20　　　21’45　　21’23　　　　　　　　　　　　　　　Av４’５０	どうやら荒川も終ったようです。
3/17 月	15.5	午後　　　ジョグ　　　　　　１５、５ｋコース	Av５’００	本日は、お仕事お休み。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼岸の入りなので、午前中からお墓掃除＆お墓参り。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼は評判の春日部のラーメン屋さんに行ったが、イマイチだったかな？　　　　　　　　　　　　　　　昨日はゆっくりだったけど、さすがに40ｋ走ると脚はヘタッテいるようです。
3/18 火	20.1	午前　　　２０ｋ走　　　　　福祉村１１周　　　　　　　　　　　　（20.163ｋ）	8’32　8’33　8’39　8’05　8’08　8’23　8’15　8’08　7’59　7’50　7’00　　　　　　Av４’２７	本日もお休み。とりあえず福祉村へ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り出してから計画を立てるという、何だか行き当たりばったりで！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼は久しぶりに東川口「大勝軒」へ。んー、たまにならいいかなー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何だかチョッと疲れているような気がしたので、昨日の夜予約をして、今日の夜初めて大熊鍼灸院に行った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサージから始まり、いきなり針にいったときには緊張した。でも、かなり楽になったような気がする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大熊さんは元実業団の選手で、現在はシマムラのトレーナーやってるらしい。
3/19 水	0.0
3/20 木	15.5	夕方　　　ジョグ　　　　　　　　１５，５ｋコース	Ａｖ５’００	明けで昼過ぎに帰れたので、午後は牛久まで義父の墓参り。空いてたので往復2時間半ほどで済んだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方になったら雨が小降りになったので走りに行く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り始めてすぐに、路地から出てきた車にぶつけられてしまった。ボンネットに手をついた位でたいした事なかったので、近所でもあったので、ちょっと文句を言ったくらいで済ませてしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が、相手はヘラヘラしながら「すいません、すいません」と言うだけで、一度も車から降りてこなかった。普通はまず降りてきて、「大丈夫ですか？」くらい言うだろうー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後からだんだんムカムカしてきた。
3/21 金	10.5	夜　　　　ジョグ　　　　　草加公園３周往復	Av５’１９	そうか公園を封鎖せよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　パトカー４台、白バイ（ちっちゃいやつ）２台、警察官多数により、そうか公園走路が封鎖？されていた。何か事件？
3/22 土	25.6	午前　　　２５ｋ走　　　　　　福祉村１４周　　　　　　　　　　　（25.662ｋ）　　　　　　　　　　１００WS×２	8’33　8’08　8’14　8’11　8’18　8’11　8’14　7’51　8’02　8’04　8’02　8’05　8’06　7’40　　　　　　　　　　Av４’２６	３０やるつもりだったが、何だか関節が悲鳴をあげてるようだったので、用心して止めた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流し２本やったけど、脚の付け根辺りすごく痛くて、全然スピードにのれなかった。やべっ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実は昨日から、左腕の付け根辺りが痛い、と言うか重たい。たぶん一昨日の事故のせいだ。こっちの方がやべっー！
3/23 日	25.0	午前　　　　　　　　　　月例赤羽マラソン　　１０ｋ　　アップ３ｋ　　　　　　　午後　　　ジョグ　　　　　　　１２ｋコース	１０ｋ　　　３９’３３　　　　　　　　ジョグ　　Av４’５４	久しぶりに月例赤羽マラソンに参加した。家に帰って調べてみたら、１年１ヶ月ぶりだった。あのローカル感は、やっぱりいいですねー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走りのほうは、まっーこんなもんか！てな感じで、４０’切れたから、まー良いかー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭にピカチューさん、お疲れ様でした！秋での復活、お待ちしてます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後ジョグはもうチョイやりたかったが、左足付け根が走り始めかなりしんどかったので、そこそこにした。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	9.0	夜　　　ジョグ　　　　　草加公園２周往復	Ａｖ５’２７	左足付け根が痛いというか、神経があたってビクビクッてするというか、そんなんで暫く走らなかったが、様子見で久しぶりに走ってみた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り始めはやっぱり違和感があって、途中で止めようかと思ったが何とか走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り終わったら痛みも消えたみたいで、だったらもう少し早めに走ってれば良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走ってないのに、腰が痛い。
3/30 日	0.0
3/31 月	21.0	午後　　ジョグ　　　　　会社〜青山一丁目〜赤坂見附〜三宅坂〜皇居３周往復	１３’４１　　　　　　　　　　　　　２２’２１　２１’０８　２１’３７　　　　　　　　　　　　　１３’４９	宿直明けで、夕方からの送別会までの空いた時間に、久しぶりに皇居に行ってみた。　　　　　途中で速そうな人に抜かれたが、あまり差がつかなかったので、ついつい頑張ってしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り終わったら、やっぱり腰が痛い。
走行距離	306.3  km