月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	33.0
1/02 水	24.0
1/03 木	0.0
1/04 金	23.0
1/05 土	10.0
1/06 日	30.3
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	24.0	夕方　　　ジョグ　　　　　　　草加公園１２周往復	Av４’４３	３日も走らなかったので、今日は少し長めに走る。ジョグっていうより、ビルドアップだったかも。ラスト２ｋはマラソンレースペースでした。
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	27.0	午後　　　ジョグ　　　　パコム〜駅伝コース１周〜パコム	Ａｖ５’３０	谷川真理ハーフ、当日エントリーにて出場しようかと思っていたが、風邪気味のため止めて良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あの風の中走らなくて良かった。でも、走ったらいい練習にはなったかも？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後から、新年恒例のがまっ子チーム駅伝コース１周ジョグ＆新年会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎度のことながら、朝になると反省している！
1/14 月	0.0
1/15 火	15.5	夜　　　ジョグ　　　　　　１５，５ｋコース	Av４’４０
1/16 水	15.0	夜　　　ジョグ　　　　　　　草加公園６周往復	Av５’１０
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	15.0	夜　　　ジョグ　　　　　そうか公園６周往復	Ａｖ４’４７
1/20 日	0.0
1/21 月	12.0	夜　　　　ジョグ　　　　１２ｋコース	Av４’４０
1/22 火	10.0	夜　　　　ジョグ　　　　　１０ｋコース	Av５’００
1/23 水	0.0
1/24 木	10.0	夜　　　　ジョグ　　　　１０ｋコース　　　　　　　　　１００WS×３	Av５’１２
1/25 金	0.0
1/26 土	7.0	午前　　　ジョグ　　　　　　福祉村３周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５００×１	５’２６（1500）	明日は勝田です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもマラソンの練習全然やってないから、どうなる事やら？荒川にむけての走りこみのつもりで走ろう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼は草加の大勝軒デバリで、ラーメンでカーボローディング。
1/27 日	45.0	勝田マラソン（フル）	２：５５’５４”（ネット）　　　　　　　　　　　　　　２０’２８　２０’２３　２０’３８　２０’５５　２１’１０　２０’３８　２０’５６　２１’１８ 　９’２４　　ハーフ通過　１：２７’０６	なんだか意外に走れてしまった。　　　　　　　　　　　　　　　走りこみ不足の為、かえって足の疲労が少なかった事と、そのために気持ちを抑えて行ったこと（大人の走しり）が良かったのでしょうか？なんと何気にセカンドベストでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　去年のつくばといい、今回の勝田といい、サブスリーで安定はしてるんですけど、所謂足踏み状態で、問題はそこから先なんですよねー！
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	300.8  km