月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	30.0	午後　　　30ｋ走　　　　草加公園16周往復	Av４’４５	緩やかなビルドアップ的に走れた。
9/02 日	45.0	午前　　30ｋ走　　　　　福祉村16R＋1ｋ　　 午後　　　　3000ｍ　　K市G地区体育祭　　　　夕方　　　ジョグ　　　12ｋコース	午前　30ｋ走　　Av５’１０　　　午後　3000ｍ走　10’13　　　 ジョｸﾞ　　 Av'５’００	２日連続の３０Ｋ走。　　　　　　　　　　　　　　　リアルタイムでマラソンの応援もしたかったが、後の予定があったので、福祉村の駐車場に置いたクルマの中でスタートだけ見届け、ほぼ同時に走り出す。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 もう一寸ゆっくり走ろうと思ったがついついペースが上がってしまう。でも、ペースダウンすることなく、昨日同様ビルドアップ的に走れた。最後の１キロは無理して上げたわけでなく、腕振りのリードを意識して走ったら、キロ４ペースで走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼からは地区の体育祭の３０００ｍに出場。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動会でウォーミングアップするのも恥ずかしいのでノーアップで走る。２日連続の３０Ｋ走の後の割にはまあまあ走れた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　去年は１位だったけど、どうせ脚も動かないから適当に走ろうと思いスタートする。ゆっくりめにスタートしたので最初は５〜６番目位。中盤位で前に２人。ラスト５００ｍ位で完全に２人を捕らえ先頭に立ち、これで今年も１位だ！と思った瞬間に、１人がスパートして置いて行かれ、最後は少し詰めたが４〜５秒差で負けてしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　１位君は１５歳の高校一年生だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにしてもタイムにはびっくり！速過ぎ！やっぱり距離が短いなー。
9/03 月	12.0	夜　　　ジョグ　　　　　　　１２ｋコース	Av５’３６	やはり脚の方はだいぶへたっていたようだ。
9/04 火	15.0	夜　　　ジョグ　　　　　草加公園６周往復	Av４’５０	体感的にはもうチョッと速い感じがしたが、実際には遅かった。脚のヘタリのせいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走り終えたらちょうど雨が降ってきた。
9/05 水	0.0			宿直勤務。走れず。
9/06 木	0.0			嵐。走らなかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走れば走れたかも？
9/07 金	21.0	夕方　　ジョグ　　　　　草加公園１０周往復	Av５’０５	草加公園、さすがに昨日の台風の爪あとが随所にみうけられた。それでも午後の天気のせいか、走路は問題なし。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中ですれ違った逆走してきたお兄さん、結構良い感じで走っていたけど、足元に目をやったら、鼻緒つきのサンダル履いてた！
9/08 土	20.1	午前　　LSD125’　　　福祉村11周	Av６’１２	朝から暑かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もともと汗っかきだから自分ではあまり気にならないが、傍から見るとスッゴイことになってるらしい。（ずぶ濡れ状態）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンバさんと２周位ご一緒しました。お疲れ様でした！
9/09 日	24.5	午前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草加陸上選手権大会　　　5000ｍ　　　　　　　　　草加公園　　　　　　　　400ｍ　土トラック　　　　　　　　　　　　　UP2R　DN５R　　　　午後　　　ジョグ　　　草加公園２周往復	１８’５８”２５　40代　４位　　　　午後　ジョグ　Ａｖ５’２０	今まで五千米のスタートは百米の後午後２時半くらいだったが、暑さのせいか、今年はトラック種目一番目の９時半に変更になっていた。まあ、午後よりはましかもしれないが、それでもかなり暑かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標タイムは１８’４５位。中盤くらいまでは目標ペースでいけたけど、やっぱり後半失速してしまった。後から思えばもう少し粘れたような気もするのだが？　　　　　　　　　　　　　　　　　去年は１９’３０位で４０代２位だった。今年は参加者も５０名を越えていたし、少し層が厚くなった模様。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３位までが表彰かと思っていたら、６位までだったので今年も表彰状をゲット。いつものことだけど表彰状は鉛筆書きなんだよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆と一緒にダウンしたけど５Ｒはやりすぎた。最後のほうはヘロヘロだった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一旦家に帰り北海道マラソン見てからまたちょっと走ってしまった。こっちもヘロヘロだった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はうめ蔵で、３時間飲み放付４０００円にて内臓の鍛錬！
9/10 月	12.0	夜　　　ジョグ　　　　　１２ｋコース	Ａｖ４’５０	昨日のダメージが残っているかと思ったが、普通に走れた。
9/11 火	0.0	宿直きんむ
9/12 水	21.0	夕方　　ジョグ　　　　　　２１ｋコース	Av４’４６	涼しくて走りやすかった。呼吸は非常にラクだった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それにしてもビックリ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安倍首相がこのタイミングで辞意を表明するとは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一国の首相が決断したのだから、相当深い色々な事情があると思いますので、コメントは差し控えます！
9/13 木	12.0	夜　　　ジョグ　　　　　草加公園４周往復	Av５’１２
9/14 金	18.3	午前　　ジョグ　　　　　　福祉村１０周	Av５’００	何だかとっても辛かった。　　　　　　　　　　　　　　　　予定では２０ｋ迄�`５で行って、その後１０ｋペースアップの３０ｋ走のはずだったが、呼吸が苦しくて１０周で止めた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　暑かったからかなー？休みだったのに勿体なかった。
9/15 土	0.0	宿直きんむ
9/16 日	15.7	夕方　　ジョグ　　　　　草加公園6.5周往復	Ａｖ４’４５	夕方とはいえすっごく暑かった。いつものことだけど、靴までビショビショ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早く涼しくないかなー！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマトのお酒、トマーテ。結構美味しいじゃん！
9/17 月	20.5	夜　　　ジョグ　　　　　　　　　　15.5kコース＋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松原５ｋコース	15.5ｋ　　Av４’５６　　　　　　　　　　　5ｋ　　　　Av４’３５	家に帰ってエントランスのオートロックを開けようと、カバンから鍵を出したつもりが、その手にはスイカが握られていた。アレ？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も暑かったが夜は風もあり、昨日よりは涼しかった。かも？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離走りたかったので、いつもの15.5ｋコースを走り、家の前をスルーして、おまけで松原の松並木5ｋコースへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後の１ｋだけ頑張ってみたら、3’40位だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワースト常連の綾瀬川とはいえ、走り終えて吹かれる風はすごく気持ち良い！
9/18 火	12.0	夜　　　ジョグ　　　　　　　草加公園４周往復	Av４’５３	今日は涼しかった。から、呼吸は楽だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すると判ることは、脚がヘタッテるという事。
9/19 水	0.0	宿直きんむ
9/20 木	0.0			寝不足で走るのやめ。
9/21 金	21.0	午前　　ジョグ　　　　　　草加公園１０周往復	Av４’４２	最近体の機能が弱ってきたのか、そんなに飲んでないつもりなのに朝に残ってしまう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休みなので午前中に３０ｋ位と思っていたが、何だかウダウダしていまい走り出しが遅くなってしまい、２１ｋで止めた。　　　　　　　　　　　　　　　　　二日酔い？の割にはまあまあ走れた？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後はお彼岸なので早めに墓参り。
9/22 土	0.0	夜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　舞浜　イクスピリア内　　モンスーンカフェ	ちょっとした飲み会	おじさんには辛い、というか、場違いだったかも？
9/23 日	0.0	宿直きんむ		９月は走るといいながら、ここの所走れてない。かも！
9/24 月	21.0	夕方　　　ペース走　　　　　草加公園10周往復	Av４’１１	久々のハイペース？のペース走。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　涼しかったし、何だか走りやすくて、超ー気持ちよかった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラスト５ｋ位は�`４切ってたし、何だか速くなったかな！でも、多分気のせいかな。
9/25 火	15.5	夜　　　　ジョグ　　　　　15.5ｋコース	Av４’５３	お月見ラン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中秋の名月は旧暦の８月１５日。で、中秋の名月は必ずしも満月ではないらしい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういえば、お月様の左側が少し欠けてたような！
9/26 水	0.0
9/27 木	23.0	夕方　　ジョグ　　　　　　15.5ｋコース＋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元荒川コース	Av５’００	元荒川のコースはあまり行かないけど、彼岸花が咲いていた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼岸花って、まんじゅしゃげって言うのかな？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　綺麗なんだけど、なんかおどろおどろしてる様で、チョッと怖い？花。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は本当の満月でした！
9/28 金	15.0	夜　　　ジョグ　　　　　草加公園６周往復	Av４’５０	チョツト調子悪くて６周で止めた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中でまた鼻緒つきサンダルを履いた兄さんに会った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またしても良い感じで走っていたけど、あれはわざとかなー？
9/29 土	15.5	夜　　　ジョグ　　　　　　15.5ｋコース	Av４’５１	勝田の申し込み書が届いていた。それも２通も！勝田は結構好きですけど、体ひとつですからね！　 なんだか今日は悪あがきで走っているようで！
9/30 日	0.0	宿直きんむ		９月は走るぞーと言いながら、イマイチだった。１０月に期待。
走行距離	390.1  km